現在您不用劇烈運動或節食， 只要給自己一分鐘不到的時間， 配合正確的呼吸方式， 就能讓自己達到抑制食慾、消耗熱量的目的喔
（30秒抑制食慾法）坐在地上， 雙腳交叉， 吸腹挺胸深呼吸， 將雙手盡量向上提高交叉於頭頂， 兩臂置於耳後， 膝蓋向上向內夾， 臀部也要夾緊提升， 動作持續約５秒吐氣， 雙手放下， 膝蓋放平，
30秒抑制食慾法
2016-02-17
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減肥一定要做大量的運動嗎？這種說法其實不是太正確，
運動減肥講究的應該是它的方式。
而我們今天要推出的方式真的是在簡單不過了～相不相信？餐餐只要３０秒，
就可以給您減肥的力量？
維持５秒重複４次
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