夜宵小廚房DIY
營養搭配最佳選：果蔬汁
能量補充最佳選：香蕉木瓜優酪乳
蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊， 加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，
香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎， 營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。
美容最佳選：鮮果汁
食欲調節最佳選：柚子葡萄汁
2個獼猴桃、4只柳丁、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C， 非常美容。
3個柚子剝皮後榨汁， 一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁， 加上兩湯匙蜂蜜， 酸甜別有滋味。
解乏最佳選：黃瓜汁
安神養眼最佳選：枸杞茶
1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷， 一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁， 夏天熬夜時來一杯， 消暑又解乏。
枸杞1小把、紅棗3～4粒。 開水沖泡服用， 或水煮服用。 如口乾舌燥， 或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。 紅棗可先剪開。
吃一頓瘦身夜宵
熬夜加班難免在晚間吃夜宵補充體力，
紅豆粥
紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動， 增加排尿， 減少便秘， 幫助清除下身脂肪。
木瓜沙拉
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素， 能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優良的洗腸劑， 有利於排除體內廢物。
