吃什麼既滿足口福又能減肥呢？以下三款瘦身菜可試一試。
菠菜配大蝦：用開水把菠菜快灼一下， 瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷，
菠菜大蒜批：將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒， 用橄欖油炒香， 再慢慢加入植脂忌廉攪勻， 放在預先準備好的批皮中， 最後在表面鋪上一層芝士放入烤爐。 大蒜中富含大蒜素， 有降低血脂和血糖的作用。 橄欖油是最利於減肥的植物油。
蘆薈刺身：將新鮮蘆薈起肉飛水， 瀝幹水分後切成長方形， 加入少量糖水使其入味即可。 蘆薈鮮葉中水的含量占葉重量的99%-99.5%， 這種水是原始的天然生物水， 具有美容功效。
菠菜大蒜批：將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒， 用橄欖油炒香， 再慢慢加入植脂忌廉攪勻， 放在預先準備好的批皮中， 最後在表面鋪上一層芝士放入烤爐。 大蒜中富含大蒜素， 有降低血脂和血糖的作用。 橄欖油是最利於減肥的植物油。
