色斑？可怕的色斑！再漂亮的女人，
如果臉上有了瑕疵，
也美不起來啊！據有關統計表明：中青年女性中出現面部黃褐斑，
雀斑等症狀的患病率為28.2%，
（ 一）自己動手製作美白祛斑湯
在天然的食物中， 有很多都具有保養皮膚和消除色斑的功效， 就算你是繁忙的上班族也不用擔心需要花時間準備食材， 也能讓你簡簡單單消除色斑。
黃瓜粥
材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加入水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片， 入精鹽調味即可。
食療功效：現在科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥，
番茄汁
材料：番茄若干
做法：將番茄洗淨， 榨汁， 每日喝一杯。
食療功效：番茄中含豐富的維生素C，
被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，
從而使皮膚白嫩，
黑斑消退。
胡蘿蔔汁
材料：新鮮胡蘿蔔若干
做法：將胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
食療功效：補氣養血， 白嫩皮膚。
