1、紫菜：
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2、芝麻：
紫菜的‘亞麻仁油酸’可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥就輕鬆得多。
3、香蕉：
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪積聚， 是減肥時候的理想食品。
4、蘋果：
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆：
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除脂肪。
6、木瓜：
它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在身體積聚。
7、蛋：
蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。
8、葡萄柚：
西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 而且含有豐富的鉀質， 有助減少身體的脂肪和水分積聚。
9、蒟蒻：
蒟蒻完全不含脂肪又美味， 也是減肥必食之物， 它的豐富植物纖維更可以使下半身的淋巴暢通， 防止腿部腫脹。
10、菠菜：
因為波菜可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿， 都吸收到足夠的養分， 平衡新陳代謝， 達到排毒瘦身的效果。
11、西芹：
西芹一方面含有大量的鈣質，
12、奇異果：
奇異果中除了維他命C是它的強項外， 其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免積聚過多的脂肪。
13、蕃茄：
吃新鮮的蕃茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題；生吃的話， 效果更好！
6、木瓜：
它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在身體積聚。
7、蛋：
蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。
8、葡萄柚：
西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 而且含有豐富的鉀質， 有助減少身體的脂肪和水分積聚。
9、蒟蒻：
蒟蒻完全不含脂肪又美味，
10、菠菜：
因為波菜可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿， 都吸收到足夠的養分， 平衡新陳代謝， 達到排毒瘦身的效果。
11、西芹：
西芹一方面含有大量的鈣質， 可以補‘腳骨力’， 另一方面亦含有鉀， 可減少身體的水分積聚。
12、奇異果：
奇異果中除了維他命C是它的強項外， 其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免積聚過多的脂肪。
13、蕃茄：
吃新鮮的蕃茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題；生吃的話， 效果更好！
