怎樣選擇減肥食品

減肥食品是食品業中最暢銷的食品， 包裝精美、味道可口的減肥食品大多數是保健用的， 就是說單憑幾袋減肥食品是不可能減肥的， 重要的是合理的選擇。

減肥食品大致有以下幾類：

(1)減肥主食 如減肥麵包、減肥掛麵、燦米飯等。

(2)減肥肉食 如瘦肉、植物蛋白肉、各種肉鬆等。

(3)減肥豆製品 如凍豆腐、綠豆湯、五香黃豆、赤小豆等。 用意苡仁和赤小豆煮粥能減肥而利水。

(4)減肥海產品 如海帶、海蟄皮， 海產品的加工品， 如泡絲、蝦片等。

(5)減肥蔬菜 如冬瓜、蘿蔔、韭菜、黃瓜等。

(6)減肥水果 如各種果仁、杏、梅、山楂、安梨等。

面對如此之多的減肥食品，

您該怎樣選擇呢?在開始減肥的階段， 您可以不用改變飲食量， 其部分主食改用減肥主食代替， 有意識地加入減肥蔬菜。 以後都要隨季節的變化而增添減肥蔬菜、水果、海產品。 把某種減肥食品作為經常食品， 如豆腐、黃瓜等， 有意識地減少主食， 按照您的減肥計畫， 有選擇地選用減肥食品。 記住一點， 不要只貪吃一種減肥食品， 以免造成營養失調。