燃脂食譜 想瘦幾斤瘦幾斤

現在， 我們為你介紹兩個利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給妳， 想3日減5磅， 還是7日減兩寸？自己挑！

清潔身體餐單早餐：任何種類新鮮水果， 分量隨意＋無糖果汁一杯午餐：任何種類蔬菜＋甜瓜半個＋無糖果汁一杯晚餐：任何種類蔬菜＋生菜兩杯＋蕃茄汁半杯重複以上餐單兩天

3日減5磅餐單 透過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的。 第一天早餐：花生醬多士一片＋西柚半個午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋多士一片晚餐：瘦肉400克（雞、豬、牛肉均可）＋肉豆一杯＋蘋果半個＋ 雪糕半杯

第二天早餐：雞蛋一隻＋多士一片＋香蕉半隻午餐：芝士四安士＋克力架餅乾五塊晚餐：雞肉腸兩條＋西蘭花四安士＋甘筍兩安士＋香蕉半隻＋雪糕半杯

第三天早餐：芝士一片＋克力架餅乾五塊＋蘋果半個午餐：雞蛋一隻＋多士一片晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋紅菜頭、椰菜花各四安士＋ 甜瓜一片＋ 雪糕半杯餐單備註：每天應喝大量開水（約8 杯， 每杯150 ml ）， 咖啡或紅茶不加入糖或奶。 除 鹽及胡椒粉外， 不使用其他調味料， 多士也不可塗上牛油或其他醬油。 餐單上任何材料及分 量， 不可取消或更改。 此餐單只可一個月一次， 三天后應照常飲食， 但不可過量。

7天減臀2寸餐單以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉， 重複7天， 可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。 早餐：牛奶麥皮一碗（加兩茶匙蜜糖）午餐：粗麥麵包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個；主菜：蒸魚塊八安士；甜品：士多啤梨＋乳酪一杯備註：每天喝300ml 脫脂鮮奶， 加糖飲品不宜飲用。

3日減5磅餐單 透過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的。 第一天早餐：花生醬多士一片＋西柚半個午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋多士一片晚餐：瘦肉400克（雞、豬、牛肉均可）＋肉豆一杯＋蘋果半個＋ 雪糕半杯

第一天早餐：花生醬多士一片＋西柚半個午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋多士一片晚餐：瘦肉400克（雞、豬、牛肉均可）＋肉豆一杯＋蘋果半個＋ 雪糕半杯