減肥是為了保持良好的身材， 擁有理想的身材是大多數女人畢生的美好心願， 曼妙的身材往往可使你在許多方面信心大增， 提高心想事成的幾率。
減肥本是枯燥且痛苦的事情， 下面提供一些絕佳減肥妙方， 這些點子將使你的減肥過程充滿樂趣。
1、一星期可有一次放縱飲食， 吃一塊巧克力蛋糕或一盒霜淇淋， 以防積怨過久會導致沮喪或食欲爆發的反效果。
2、購買一些不會引起你食欲的東西放在食品櫃內， 打開後便會覺得乏味， 就不會多吃。
3、晚餐後立即刷牙， 不吃任何食品。
4、進食時儘量做到細嚼慢嚥， 享受食物的美味， 可以減少食量， 且增加進食時間。
5、儘量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉， 這樣吃既健康又不易發胖。
6、當有人想勉強你吃什麼的時候， 要練習斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個”， 千萬不要不好意思。
7、用小的餐盤和碗，
8、坐在一張擺設齊全的餐桌前進食， 呼的時候故意起動幾回， 一方面影響食欲， 另一方面可延長進食的時間。
9、身邊準備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物， 像小黃瓜、紅蘿蔔等作為零食隨時取用。
10、找出一張自己身材最好看時的照片， 經常拿出來看一看。
11、偶然有一天由於一時興起多吃了許多食物， 也不必有挫折感， 立刻回到正常飲食狀態， 因為偶然的一次失誤， 並不會破壞你的計畫。
12、要遠離那些所謂的減肥食品：“減肥飲料”、“減肥巧克力”等， 雖然它們比一般飲料和巧克力含熱量低， 但仍然是會發胖的零食。
13、凡是會發胖的食品， 絕對不要吃第二份。
14、避免走過西點麵包或陳列高熱量的精緻儀器的櫥窗，
15、當你很想吃甜食的時候， 就塞一片水果在口裡， 水果中的天然糖分也能解饞。
16、多喝水， 每天至少6杯。 開水可幫助你減少饑餓感， 沖掉體內的多餘脂肪， 保持新陳代謝動作暢通。
17、早餐不可忽視。 可以只吃一根香蕉， 含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
18、要儘量少吃白色食品， 如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
19、享用中式蒸煮烹調之食物， 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等， 既可豐盛又無脂肪。
20、用低脂植物油炒菜， 或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油， 而不要用傾倒的方式。
21、你可以採用晚餐吃減肥餐的方式， 每天只要苦一餐， 喝一盒脫脂牛奶， 吃一顆雞蛋、一個蘋果。 早、午餐則正常進食， 並且禁吃甜食， 即可輕鬆達到減肥功效。
22、給自己訂一個減肥獎勵方法， 比如， 每減輕兩公斤， 就要買個小禮物或看場電影等， 這樣， 你會更愉快地繼續瘦下去的。
23、選擇比較適合自己的減肥食譜， 否則， 減肥計畫才實行兩天， 就會因消受不了而致半途而廢。
24、培養一些愛好，
25、要預先控制好每餐食物的份量， 以免多吃。
26、堅持你當初的動機。 通常在節食幾周後意志力會消沉一些， 所以你要始終把目標放在眼前， 不可動搖決心。
27、每餐吃飯都要定時， 免得餓慌了就失去控制， 大吃起來。
28、若你已節食很久， 就應注意自己的健康狀況， 要確定自己吃下的食物都很均衡， 維他命攝取量也足夠， 千萬別病倒了。
29、一周量一次體重， 不要多量， 如此才能看到真正的進步。
30、要做些運動以配合節食， 適度的運動會減低食欲， 增加脂肪燃燒的速度。
31、增加每日的平均運動量， 比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
32、多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
33、去超級市場購物，先列好一張計畫表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
17、早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
18、要儘量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
19、享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
21、你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕鬆達到減肥功效。
22、給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
23、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計畫才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。
24、培養一些愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食欲大作時，轉移注意力。
25、要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
26、堅持你當初的動機。通常在節食幾周後意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。
27、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
28、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
29、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
30、要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。
31、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
32、多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
33、去超級市場購物，先列好一張計畫表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
32、多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
33、去超級市場購物，先列好一張計畫表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
17、早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
18、要儘量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
19、享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
21、你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕鬆達到減肥功效。
22、給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
23、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計畫才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。
24、培養一些愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食欲大作時，轉移注意力。
25、要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
26、堅持你當初的動機。通常在節食幾周後意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。
27、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
28、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
29、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
30、要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。
31、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
32、多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
33、去超級市場購物，先列好一張計畫表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
