瘦身專家親授的減肥妙方2

五秒鐘按壓耳部穴位五下這種方法能控制食欲 耳部控制食欲的穴位， 被稱作饑點。 每日按壓5下左右， 可有效減少食欲。 5秒鐘按壓5下， 最好在飯前30分鐘進行， 效果更佳。 不過減重的效果也是因人而異的。 30分鐘的足底按摩， 可有效減少食欲 以前， 由於食欲旺盛， 1天吃5頓飯， 夜宵也不放過。 很快就胖了起來。 我最近開始關注穴位按摩， 熟識的按摩師告訴我， 穴位按摩對於控制食欲十分有效。 最初也只是摸索著去做， 在每天堅持就寢前進行足底按摩後， 令我漸漸恢復了1日3餐的規律飲食，

即使不吃夜宵也完全沒問題。 30分鐘的按摩很重要哦。 乘公車時， 1個小時的腳尖提起站立， 可鍛煉腿部肌肉 開始總抱怨學校離家太遠,但是在公車上1個小時的站立,卻可有效鍛煉腿部肌肉。 提起腳尖站立最為有效！這樣辛苦的上學路途變成了減肥的好機會。 僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ， 往返共消耗約167kJ。 提起腳尖站立， 可令腳腕纖細健美， 值得推薦！ 在俱樂部跳1小時的芭啦芭啦舞 使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞， 僅僅做這一項運動就能減肥了。 每天跳舞後， 感覺全身都變瘦了。 想要更加苗條， 只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞， 可以消耗836kJ， 這也是一天消耗的最高量。 堅持20分鐘以上即可見效。 在娛樂中達到運動的功效， 一天一次， 對身體十分有益。 吃飯時， 每口咀嚼二十下。 簡簡單單瘦身 聽朋友說多多咀嚼， 可有效減去臉部脂肪， 於是， 有意識地在吃飯時慢慢地咀嚼。 我每口咀嚼40下左右， 覺得臉部好像變瘦了些。 現在， 我更加努力， 以小臉美人作為奮鬥目標。 至少20下的咀嚼， 可有效減去臉部脂肪， 30下會更加有效。 咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果， 因此， 有吞咽地吃飯習慣的人要儘快改善。