自製茶 減肥省錢不需節食

材料：

1 紅棗10顆

2 玫瑰花一小搓即可， 大約3-4朵（最好是買已經打碎的， 比較能沖煮出味道）

3 山楂10克（大約8-10片）

4 枸杞子15-20顆

5 荷葉粉25克， 大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）

6 檸檬半個：實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替

7 白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

作法：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。 菊花（這些材料都是幹的）都放進去一起煮， 放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然後把切片後的檸檬放進去， 一分鐘熄火。 只要湯， 其他的可以倒掉。

喝法：

初期可以一天飲用一兩杯， 腸胃適應了以後可以當茶喝，

等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長， 一星期喝一兩次就可以了。 第二道的茶毫無效果， 所以一定要喝熬好的第一道茶， 熬好湯的分成三份， 三餐前飲用。 最好是空腹時飲用。 在飯後喝也可以的。 如果湯很濃， 可以加水稀釋喝， 也可以一次熬好兩天的量， 放在冰箱裡備用， 冷熱都可以喝， 一般喝一個月就可以了， 沒有必要老是熬， 也很麻煩的， 停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。