一：面部減肥操——突顯輪廓塑造小臉
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，
第一步：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 要想獲得一副窈窕的身材， 可借助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。 但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。
面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的。 這三者中任何一個功能低下， 都會對面部輪廓產生不良的影響。 如皮膚彈性降低、肌肉技能衰退、皮下脂肪日漸增多等， 均可使面部變的鬆弛和肥胖。 年齡、紫外線、不當的飲食， 更可能造成這種情況的發生。
