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最有效的幾份低減肥食譜

吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就達450卡路里。 不減少零食的話, 很難達到推薦的平均每日攝取量。

但是, 開始減肥後要減掉1000卡路里(推薦每日攝取量的3分之1)。 靠細嚼慢嚥的習慣和“我能減肥”的自我心理催眠, 每天攝取200-300卡路里也能堅持下去。 據最近一個統計報告說, 韓國40多歲的女性, 50%以上的人超過標準體重。 特別是超過平均體重20%的肥胖女性占26%, 這一數值為40多歲的男人超重人口比例(13%)的兩倍。

主要原因是暴飲暴食, 一小瓶燒酒(白酒)就是600卡路里, 相當於一頓飯。 這裡再加上下酒菜, 超得就

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