5款蔬菜汁 排毒又減脂

在注重營養與健康的今天， 減肥也別虧待了自己， 為你推薦5款蔬菜汁， 讓你吃出苗條與美麗！蔬菜汁的製作方法不難， 首先把蔬菜洗淨切成小片， 在放到攪拌機中攪拌就可以了， 在吃的時候可以用白糖或蜂蜜調調味道。 下面就來介紹幾種蔬菜汁的食療方法， 它有排毒減脂的效果， 你可不能錯過哦！

捲心菜汁 捲心菜對人的身體的健康有很對的好處， 如它可以促進造血機能的恢復、抗血管硬化、阻止糖類轉變成脂肪、還有防止血清膽固醇沉積等良好的功效。 捲心菜汁中含有維生素A， 和硒， 維生素A對幼兒發育成長和預防夜盲症有很大的促進作用，

硒有助於防治弱視、增強人體內白細胞的殺菌力、還可以抵抗重金屬給肌體帶來的傷害；當牙齒手到感染引起牙周病時， 飲用捲心菜和胡蘿蔔汁， 不只會為人體帶去大量的維生素C， 還可以清潔口腔。 減脂指數：★★★ 健康指數：★★★★★注意事項：青菜必須要清洗， 避免蔬菜的不清潔而引起其他疾病。

番茄汁醫學專家認為， 一個人在一天當中只要吃上2~3個番茄就可以滿足人體在一天內所需要的維生素C。 喝上幾杯番茄汁， 就會得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸。 這對整個肌體新陳代謝的過程有很大的好處， 有促進胃液生成的作用，

加強對一些油膩性食物的消化。 番茄中含有維生素P， 維生素P有保護血管和防治高血壓的作用， 還可以改善心臟的工作， 另外番茄汁可以使皮膚健美， 要是和一些果汁摻和在一些還可以起到減肥瘦身的效果， 如蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁。 減脂指數：★★★★ 健康指數：★★★★★注意事項：不可以空著肚子服用。

香菜汁香菜有清香的味道， 這樣可以提高人的食欲。 天氣炎熱乾燥的早晨喝上一杯香菜汁， 這樣給人的感覺會很好。 香菜汁也是一種良藥， 如對利尿輕瀉、及降壓都有很好的療效。 香菜汁特別適合維生素缺乏者飲用， 因為它的根葉中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C還有維生素P。 減脂指數：★★★★★ 健康指數：★★★★★注意事項：香菜汁很適合在兩餐之間飲用。

胡蘿蔔汁 胡蘿蔔汁可以改善整個肌體的狀況， 所以每天喝上一定量的胡蘿蔔汁對身體益處多多。 它可以提升人的食欲和對一些感染的抵抗力。 它還可以使哺乳期的母汁品質提高， 所以哺乳期的母親要多喝些胡蘿蔔汁。 減脂指數：★★★★健康指數：★★★★注意事項：睡前不益服用。

黃瓜汁黃瓜汁在醫用價格表上是的利尿功能名列前茅。 是通過研究人員認可的功能。 黃瓜汁在某些方面發揮著重要的作用， 如強健心臟和關於血管方面， 還可以調節血， 對於心肌過度緊張和動脈粥樣硬化起到防止作用。 它還可以使神經系統鎮靜和強健， 使記憶力提高。 黃瓜汁中含有許多頭髮和指甲所需要的元素，

可以防止頭髮的脫落和指甲的劈裂。 減脂指數：★★★★★健康指數：★★★★注意事項：上呼吸道感染者、有含痰者、胃冷喂熱、喜熱飲者忌用。

番茄汁醫學專家認為， 一個人在一天當中只要吃上2~3個番茄就可以滿足人體在一天內所需要的維生素C。 喝上幾杯番茄汁， 就會得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸。 這對整個肌體新陳代謝的過程有很大的好處， 有促進胃液生成的作用， 加強對一些油膩性食物的消化。 番茄中含有維生素P， 維生素P有保護血管和防治高血壓的作用， 還可以改善心臟的工作， 另外番茄汁可以使皮膚健美， 要是和一些果汁摻和在一些還可以起到減肥瘦身的效果， 如蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁。

減脂指數：★★★★ 健康指數：★★★★★注意事項：不可以空著肚子服用。