原來黑咖啡除了提神外， 更具瘦身美顏功效， 咖啡可以分解脂肪， 有利尿作用， 並能夠促進血液迴圈， 幫助身體排出廢棄物， 對身體及肌膚有一定益處。 這款最流行的懶人瘦身法， 黑咖啡減肥方法， 利用咖啡來燃脂消腫， 懶MM們不妨借鑒一下。
1、消脂去水腫
黑咖啡因能幫助人體收縮血管， 促進身體的新陳代謝， 增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解， 並可加速身體排出多餘水分， 對於面部、眼部去水腫均有效用。 而做運動時， 咖啡裡所含的咖啡因， 能幫助人體燃燒皮下脂肪， 使之轉化為運動能量， 使贅肉變成肌肉。
所以人體吸收咖啡因愈多， 新陳代謝速度就愈快， 身體不會感到疲憊， 可以長時間活動。 因此， 如果能在喝咖啡期間， 進行適量運動， 減肥效果會更明顯。
黑咖啡減肥法執行方案
用咖啡減肥時最好不要加糖， 但其苦澀的味道不是每個人都能咽得下去的， 受不了的也不必強制執行“苦嘴計”， 只要依照下面的方法嚴格執行， 一個月瘦三公斤也不是難事。
早上： 牛奶 可以增加飽腹感， 因此可以在熱咖啡中加入牛奶， 咖啡份量占整杯牛奶的1/4。 腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，
中午：不要空腹喝咖啡， 可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。 最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡， 受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。 為了防止脂肪堆積於腹部，
下班後：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡， 然後配合做燃燒脂肪的步行活動。
黑咖啡：最健康的減肥飲品
黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後喝杯黑咖啡， 就能有效地分解脂肪。 此外， 黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用， 經常飲用， 能使你容光煥發， 光彩照人。
咖啡按摩霜
材料：咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量
方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。
功效：當中的咖啡因有效排水去水腫，達到瘦臉的功效。
瘦身專家tips
1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡，這樣較能控制品質。因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，減肥的成效就會大大減少。所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，並以此消耗脂肪。
4、不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
5、每天不超過5杯。大量研究表明，通過攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運動表現，降低人的疲勞感，使其精神煥發。所以，適度的飲用咖啡是安全的。對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克，即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量。
咖啡按摩霜
材料：咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量
方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。
功效：當中的咖啡因有效排水去水腫，達到瘦臉的功效。
瘦身專家tips
1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡，這樣較能控制品質。因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，減肥的成效就會大大減少。所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，並以此消耗脂肪。
4、不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
5、每天不超過5杯。大量研究表明，通過攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運動表現，降低人的疲勞感，使其精神煥發。所以，適度的飲用咖啡是安全的。對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克，即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量。
