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自製美食 吃出小臉

臉似西瓜圓又圓的女性, 也許會遇到這樣的評價:“哎呀, 你的臉可真圓啊, 好可愛啊, 好可愛哦!”而此刻的你也許還一頭霧水, 這是人家在讚美呢, 還是在貶低?當領悟出他們的真意是後者時, 你會暴跳如雷還是靜觀其變?其實, 你可以在美食裡淘出制勝的法寶來, 用所烹飪的食物給他們來個“大變臉”!


綠豆薏仁粥

材料:綠豆20克、薏仁20克

做法:①薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡, 隔夜。 ②將浸泡的水倒掉, 將綠豆和薏仁放入鍋內, 加入新的水, 用大火燒開。 ③用小火煮至熟透即可食用。


小貼士:綠豆及薏 仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。 而薏仁本身有美白的功效, 可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果, 使體內毒素儘快排出。 至於粥品本身可能會因為沒有調味料而覺得口感較差, 此時可添加一些甜味。 一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的!


活力沙拉

材料:美國生菜50克、小黃瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄乾10克、低脂優酪乳50克

做法:①生菜及小黃瓜洗淨切成片狀, 小番茄洗淨備用。 ②將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。 ③倒入優酪乳、撒上葡萄乾即可食用。


小貼士:蔬果中含有豐富的纖維素, 可以預防便秘及加速腸道中毒物的排除。 而優酪乳中豐富的維生素B群, 也能給你帶來紅潤的好氣色, 讓你臉色看起來明亮動人。


西瓜雪泥

材料:西瓜300克、果糖10克、冰塊適量

做法:①西瓜去皮切成小塊。 ②將冰塊及西瓜一同放入榨汁機內攪打均勻。 ③加入果糖拌勻即可。


小貼士:西瓜本身具有利尿的功效, 可促進水分的排出。 另外, 西瓜也有降火氣的作用, 對火氣大而引起的痘痘, 具有緩和的效果。 夏天來臨時, 可能因為天氣炎熱而食欲不振, 對於一些冰品的接受程度會比正餐要高, 不吃正餐也照樣瘦不下來。 所以選擇以冰塊為主的冰品當做消暑的良伴, 讓維持身材的計畫徹底執行。 當然, 如果西瓜太甜, 不加糖也是可以的。

小貼士:綠豆及薏 仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。 而薏仁本身有美白的功效, 可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果, 使體內毒素儘快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味料而覺得口感較差,此時可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的!

使體內毒素儘快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味料而覺得口感較差,此時可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的!

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