要減肥先做到:吃肉、吃肉、只吃肉!
食肉減肥法細節:
減肥期間忌食澱粉和糖, 連水果也一點不能吃。 最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和澱粉,
醫生評點食肉減肥法:
美國所風行的艾特金斯飲食(Atkins Diet), 它顛覆了傳統觀念, 認為脂肪並不是造成肥胖的決定因素, 罪魁禍首乃是碳水化合物。 由此, 減肥人士放開食肉, 卻拒絕面類、蔬菜甚至水果。 我有一個朋友嘗試過這種方法。 他到我家做客時體重已經減輕了5公斤。 但他呼吸的味道足可以熏死臭蟲。 過了幾個月, 他實在堅持不下去了, 又什麼都吃了, 體重又恢復如初。
特點1:開始時體重下降很快。 特點2:隨之而來的是口臭, 體乏, 無精打采, 噁心, 腹瀉等症狀。 一旦恢復正常飲食, 你也猜到了, 體重馬上回彈到原來的水準, 甚至更高。