美膚又美姿的水果套餐

水果是可以美膚的， 這誰都知道。 可是很多人都嫌水果又去皮、又吐核很麻煩， 可水果中的維生素的含量最高：維生素C可以淡化皮膚上黑斑，

並可強化對紫外線的抵抗力， 使皮膚恢復彈性與光澤。 維生素E可促進血液迴圈， 其油脂可給肌膚自然的滋潤。 維生素A可給予皮膚及粘膜滋潤， 預防角質化， 抑制乾裂。 所以費一點力就可以美膚， 這你可就千萬別偷懶了。 不過我將教你調配幾種果汁， 讓你吃起來覺得更美味， 從而忽略了這一點點的麻煩。

都市的節奏緊張、繁忙， 身為白領麗人的你是不是因緊張的工作而經常忽略對皮膚的保養， 就算保養也僅僅是簡簡單單的用一些護膚品。 是呀， 工作了一天的女人， 再也不願花費太多的體力和腦力用於業餘時間。 但也許在某一個休閒日， 你走在熙熙攘攘的都市人群中，

突然發現因工作的繁忙而忽略的皮膚已顯得有些蒼白， 原本漂亮的你， 早已淹沒在時尚健康的都市女人中， 不再是亮點。 這時的你心裡是否會有一絲淡淡遺憾？會不會對自己忽略的皮膚有些無奈？哎！做現代女性可真難， 忽略了哪方面都不行！可身為女人又有什麼為法呢， 只有去面對啦！現代的都市女性最大的優點就是敢於面對自己的不足， 讓自己更完善。 不是嗎！！！

不知你喜歡吃什麼水果， 我介紹兩種水果調製果汁的方法。

一、草莓綜合果汁

主材料：草莓——100克， 優酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個， 冰片——1-2片， 方糖——1小茶匙

做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁， 並與優酪乳混合。 再注入杯中， 放進冰片與甜料。

作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，

對面皰、粉刺具有很好的療效， 臉上或身上的痘痘猖獗時， 請多多飲用。

二、柳橙鳳梨汁

主材料：柳橙——1個， 鳳梨——100克， 番茄——1/2個， 洋芹——5克

副材料：蜂蜜——1小茶匙， 檸檬——1/3個

做法： 柳橙去皮， 鳳梨（又稱鳳梨）去皮與心， 番茄去蒂， 各切成適當大小。 檸檬去皮垢 ， 與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁， 再隨喜好添加蜂蜜。

作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁。 可提高皮膚的新陳代謝， 增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力， 預防皮膚老化。