身體的新陳代謝雖然可以幫助清除體內淤積的廢物和毒素，
但是排除的程度是有限的，
想要真正有效徹底的排毒，
需要你自己學會一些排毒的方法。
教你四招基本排毒法
1.喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一， 每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。 但是,水不等於甜飲料。
2.吃纖維質食品
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 如果平時運動太少、出汗量不夠的話，
