酷夏難耐， 想喝飲料解暑？又怕喝了身材走樣。 沒問題， 下面為你推薦幾款減肥瘦身的飲料， 讓你越喝越瘦。
四類飲料解渴又瘦身
氣溫漸漸升高， 女孩們的衣衫漸薄， 你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節？你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰， 都看不到一絲贅肉， 身材曲線完美無瑕?生活家小編現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫， 綜合各式減肥瘦身資訊， 為你的清涼夏天做足準備！
夏天外出體力消耗比較大， 容易感到口渴， 喝水沒味， 喝飲料又怕胖， 令減肥中的MM們真是苦惱， 下面就教你怎麼選最瘦身的飲料！
1.碳酸飲料
冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用， 但這類飲料主要含糖和空白卡路里， 提供的營養物質極少， 如維生素和微量元素。 所以， 多喝這些飲料， 會讓自己少吃水果和蔬菜。
建議：如果對可樂情有獨鍾， 試試無糖可樂。
2.果汁或果味飲
果汁裡面含有維生素以及微量元素， 但每一百毫升的卡路里數量卻不低。 如果仔細閱讀手中飲料的標籤， 你會發現很多果汁其實是含果汁飲料。 真正果汁可能不超過10%， 而糖和調味劑卻是主要成分。
建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的， 最好少飲用。
3.運動飲料
這種飲料的成分與人體的體液相似， 飲用後能迅速被身體吸收， 解口渴更解體渴， 能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。 但如果沒有體力消耗還喝這種飲料， 那麼水中的鈉元素會增加機體負擔， 引起心臟負荷加大、血壓升高， 因此高血壓人群應當注意選擇。
建議：夏天外出體力消耗比較大，
4.自製飲料
自製飲料包括超市里的果珍、酸梅精等固體飲料， 以及自製綠豆湯。 綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品， 即天然又健康， 是夏季首選的飲品。 但超市里的固體飲料， 成分主要以糖為主， 營養物質很少。
建議：飲料口感比較舒適， 但不建議過多飲用。
