4款掉脂菜 陪你清爽度夏

夏季， 總感覺沒什麼胃口， 想吃什麼吧， 又怕胖。 現在， 小編就給你推薦幾款清淡小菜， 開胃又減肥！

涼拌白蘿蔔原料：西芹、甜椒、黃瓜。 調料：蔥、薑、鹽。 做法：將西芹洗淨， 入開水鍋裡焯熟， 撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片， 再切成細絲， 撒上精鹽， 加入蔥絲、薑絲拌勻， 最後澆上醋、香油盛盤即好。 小貼士：白蘿蔔有降脂作用， 減少血管內壁膽固醇， 從而減肥。

蒜泥拍黃瓜原料：黃瓜150克， 水發黑木耳50克。 調料：蒜泥4克， 香油3克， 醋10克， 醬油5克， 鹽1克， 味精0.2克。 做法：黃瓜洗淨， 切去瓜尾， 用刀拍酥裂， 橫切成塊， 放入盤中， 木耳洗淨用沸水焯燙至熟， 撈出控水放在黃瓜上， 將調料灑在木耳上， 吃時拌勻即可。 小貼士：黃瓜熱量低， 除濕利水， 清熱解毒， 有助於我們身體代謝脂肪， 並且有抑制糖轉化為脂肪的功效， 愛吃甜食的女孩子不妨多吃。

蝦米冬瓜湯原料：幹蝦米、新鮮冬瓜。 調料：蔥、鹽、醋。 做法：幹蝦米焯水備用， 冬瓜洗淨切塊備用。 鍋內少油放入蝦米略炒， 加適量的水， 放入冬瓜煮開， 轉文火煮至冬瓜酥軟， 撒鹽、蔥花、少量醋即可。 小貼士：冬瓜清涼除濕， 除了能減肥外， 長期食用， 也能美白哦！

翠綠銀芽原料：綠豆芽菜150克， 芹菜50克。 調料：植物油20克， 鹽1.5克， 味精0.5克。 做法：芹菜洗淨切成細絲， 綠豆芽絲洗淨， 炒鍋上旺火， 油燒熱， 將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色， 加鹽味精顛炒均勻出鍋。 小貼士：綠豆芽水分含量高， 熱量及低， 多吃也不會長胖。 芹菜含豐富膳食纖維， 雙料均為減肥佳品。 就讓這幾款清淡小菜陪你清涼度夏吧！

蒜泥拍黃瓜原料：黃瓜150克， 水發黑木耳50克。 調料：蒜泥4克， 香油3克， 醋10克， 醬油5克， 鹽1克， 味精0.2克。 做法：黃瓜洗淨， 切去瓜尾， 用刀拍酥裂， 橫切成塊， 放入盤中， 木耳洗淨用沸水焯燙至熟， 撈出控水放在黃瓜上， 將調料灑在木耳上， 吃時拌勻即可。 小貼士：黃瓜熱量低， 除濕利水， 清熱解毒， 有助於我們身體代謝脂肪， 並且有抑制糖轉化為脂肪的功效， 愛吃甜食的女孩子不妨多吃。