明星神奇瘦臉餐

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“我減肥已經減到只剩骨頭， 可是臉還這麼大！”或者， “我的臉形就是遺傳的， 我家人全都是圓圓臉， 所以只好認命。 ”

對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，

往往以為減肥就可以順便讓臉變小， 其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 瘦身不等於瘦臉， 尤其不健康的瘦身方式， 如節食或者過度依賴減肥藥， 都是破壞身體健康的元兇， 不僅會讓身體狀況變差， 還會間接影響臉色， 使眼周出現小細紋， 臉頰亂冒痘痘， 可以說是得不償失哦！

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細嚼慢嚥＋小臉健康餐

每口食物兩側咀嚼30次

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效， 其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦， 讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 而且多咀嚼纖維質含量高的食物， 如芹菜， 粗糧消化餅乾， 能夠預防便秘， 使身體時時保持輕盈狀態。 另外， 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來， 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形， 甚至會使腮幫變得特別突出， 這樣即使吃得再少， 也是一張大餅臉！

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正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下， 而且要輕嚼慢咽， 這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物， 都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，

都是小臉的貼心寶貝。

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正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下， 而且要輕嚼慢咽， 這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，

都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果， 都是小臉的貼心寶貝。