我的親身感受：確實有效
但是兩天過後你要少吃， 這兩天肯定會反彈的， 但是總的算下來一個迴圈還是會瘦大概3－4斤的， 接下來你就要再來一個迴圈， 我進行了４個迴圈吧， 每次都是保持的那兩天吃多了， 後悔中．而且我覺得一直用這個方法很單調， 以後體重減到理想水準， 每週末用這個方法保持還差不多。
二、21日減肥法
全程21天減肥， 分為三個階段：
1、前3天：斷食療法（注：完全禁食， 只飲水， 排毒階段）
2、中8天：蔬菜水果餐， 不可過量。 （注：禁食主食， 脂肪和甜食類， 消脂階段）
3、後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽， 睡覺前5小時不進任何食物）
注意：嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右， 如果不到21天就達到自己的理想體重， 可提前結束， 進入正常飲食， 但切記不可再暴食。 只要均衡飲食就能維持體重，
我的親身感受：一般有效
我寒假回家試的， 前三天瘦了8.5斤， 很有效吧？但是第２階段開始幾天就沒怎麼減， 還反彈了1—2斤， 後面沒信心了， 再加上過年期間美食的誘惑， 我又開始吃了， 呵呵．我個人覺得第２， ３階段不好堅持， 因為量自己不好把握， 容易吃多， 而且這兩個階段本身的成果就不會太顯著（起碼沒有第1階段顯著）所以容易放棄．但是現在又開始用了， 總結前面的經驗教訓吧， 第2第3階段好好堅持， 肯定會瘦的～這次到6月16日結束， 17日報體重）
三、名模李姬在瘦身法
效果很不錯．著名模特李姬在女士推薦的這一飲食方法， 能讓您在品嘗美味的同時達到瘦身的目的。 使用這一方法，
第一天、除了香蕉以外的各種水果。
550){this.width=550}" orig_>
第二天、除了豆子和玉米以外的各種蔬菜。
第三天、除了香蕉， 豆子， 玉米以外的各種水果和蔬菜。
第四天、八根香蕉和八杯牛奶， 還要喝蔬菜湯。
第五天、牛肉和六個番茄。 還必要要保證八杯清水。
第六天、除了土豆， 豆子， 玉米之外的蔬菜， 還要吃牛肉
第七天、除了土豆， 豆子， 玉米之外的蔬菜少量米飯。
據說， 即使對於那些毅力不強的人也會收到很好的效果， 每次都能減掉3-5kg的體重
我是在第4天的， 因為我覺得吃香蕉吃起來就根本打不住， 再加上那天心情不好， 買了Ｎ多零食吃！我第1天瘦了2斤， 第2， 3天沒變化．帖子裡有個ＭＭ一周減了3斤， 我覺得效果不是很好．主要看ＭＭ的毅力啦！我是不行的， 香蕉肯定不可能一次吃一根的， 所以我儘量不碰香蕉。
我的親身感受：確實有效
但是兩天過後你要少吃， 這兩天肯定會反彈的， 但是總的算下來一個迴圈還是會瘦大概3－4斤的， 接下來你就要再來一個迴圈， 我進行了４個迴圈吧， 每次都是保持的那兩天吃多了，
二、21日減肥法
全程21天減肥， 分為三個階段：
550){this.width=550}" orig_>
1、前3天：斷食療法（注：完全禁食， 只飲水， 排毒階段）
2、中8天：蔬菜水果餐， 不可過量。 （注：禁食主食， 脂肪和甜食類，消脂階段）
3、後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
注意：嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。
我的親身感受：一般有效
我寒假回家試的，前三天瘦了8.5斤，很有效吧？但是第２階段開始幾天就沒怎麼減，還反彈了1—2斤，後面沒信心了，再加上過年期間美食的誘惑，我又開始吃了，呵呵．我個人覺得第２，３階段不好堅持，因為量自己不好把握，容易吃多，而且這兩個階段本身的成果就不會太顯著（起碼沒有第1階段顯著）所以容易放棄．但是現在又開始用了，總結前面的經驗教訓吧，第2第3階段好好堅持，肯定會瘦的～這次到6月16日結束，17日報體重）
脂肪和甜食類，消脂階段）3、後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
注意：嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。
我的親身感受：一般有效
我寒假回家試的，前三天瘦了8.5斤，很有效吧？但是第２階段開始幾天就沒怎麼減，還反彈了1—2斤，後面沒信心了，再加上過年期間美食的誘惑，我又開始吃了，呵呵．我個人覺得第２，３階段不好堅持，因為量自己不好把握，容易吃多，而且這兩個階段本身的成果就不會太顯著（起碼沒有第1階段顯著）所以容易放棄．但是現在又開始用了，總結前面的經驗教訓吧，第2第3階段好好堅持，肯定會瘦的～這次到6月16日結束，17日報體重）
