人類的生物鐘指導著身體內各大器官的新陳代謝，因而，人體自身有著一套保持健康的自然法則，而排毒也應該遵循這個法則來進行。早睡早起自然是排毒的不二法門，而晚睡晚起則有可能到導致排毒過程的混亂。現在，就來看看你的身體排毒一天的時刻表吧，掌握生物鐘的規律，有效排毒。
PM 9-11 淋巴 音樂舒緩
為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，且這時候做☆禁☆愛做的事為最佳時機，不應在PM 11：00以後，要不就先睡一覺，天亮再說嘛！
PM 11-AM 1 肝 不宜熬夜
肝的排毒，應在熟睡中進行。
AM1-3 膽 同時造血
進行膽的排毒，所謂肝膽相照，所以膽的排毒和肝一樣，須在熟睡中進行，且此時也是體內脊椎進行造血的時段哦！
AM 3-5 肺 小心早咳
進行肺的排毒，有咳嗽毛病的人通常在這時候咳的最烈，因排毒動作走到肺經，如非必要最好不要服用止咳藥，以免抑制肺部廢物的排除。
AM 5-7 大腸 早起排便
大腸的排毒，此時宜起床上廁所排便。
AM 7-9 小腸 要進食
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到AM9、10才吃，都比不吃好。
