所有水果都可以減肥嗎？當然不是， 如果吃不對水果， 還可能讓你更肥呢！葡萄、柳橙、番茄等水果很適合女孩子在塑身時使用， 下面就一一為大家介紹它們的營養價值。
葡萄
葡萄含有豐富的鐵質， 所以是很好的補血水果， 尤其它酸酸甜甜的滋味， 很受女生們的歡迎。
尤其是愛漂亮的女孩子， 一定要趁著葡萄盛產期時大飽口福。 它有助於新陳代謝， 所以可以替你做養顏美容的工作哦！
葡萄的水分很充沛， 有利尿的功用， 加上味道很好， 是用來做果菜汁的好材料。
在採購時， 要如何挑選新鮮的葡萄呢？首先你要觀察它的果穗主枝， 如果它是很青翠的綠色， 就是新鮮的證明。 另外， 還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的， 那這串葡萄就很不錯！
葡萄皮上往往會有白白的粉狀物， 它有可能是白色的果粉， 也可能是殘留的農藥。 由於分辨起來並不容易， 所以在清洗時要特別地留意， 必須充分浸泡。 幸好現在果農在種葡萄時都會套上紙袋， 對於怕農藥的人來說， 也算是多了一層保障。
柳橙
柳橙是比較涼性的水果， 有生津止渴的作用， 還含有豐富的維生素Ｃ， 可以說是女性的養顏聖品！
要如何挑選品質比較好的柳橙呢？“皮薄”是挑選的第一個原則， 再來就是“果心結實”， 用手輕輕地按觸柳橙， 去體會“皮薄、果心結實”的感覺。 幾次挑選經驗累積下來， 假以時日， 你一定會很有心得的！
番茄
番茄也是屬於比較涼性的蔬果， 所以可以清熱， 對於火氣大、口乾舌燥有很顯著的改善功效。 它的維生素C含量也很豐富， 所以對於養顏美容也很有用， 也可以預防壞血病。 它的鐵質含量也很豐富， 所以可以預防貧血。 如果將番茄加上一點點的鹽， 可以讓剛吃下去的番茄很快被身體各個組織所吸收。
對於女性朋友來說， 比較涼性的食物吃多了容易產生白帶， 所以有這些現像的女性朋友就要減少食用量， 不要為了美容而影響了健康。 水果雖好， 不要多吃哦！
在採購時， 要如何挑選新鮮的葡萄呢？首先你要觀察它的果穗主枝， 如果它是很青翠的綠色， 就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的，那這串葡萄就很不錯！
葡萄皮上往往會有白白的粉狀物，它有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農藥。由於分辨起來並不容易，所以在清洗時要特別地留意，必須充分浸泡。幸好現在果農在種葡萄時都會套上紙袋，對於怕農藥的人來說，也算是多了一層保障。
就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的，那這串葡萄就很不錯！葡萄皮上往往會有白白的粉狀物，它有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農藥。由於分辨起來並不容易，所以在清洗時要特別地留意，必須充分浸泡。幸好現在果農在種葡萄時都會套上紙袋，對於怕農藥的人來說，也算是多了一層保障。
