夏季已經來到， 誰說美食與身材不可兼得， 現在meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯就給大家推薦美容瘦身湯、美容瘦身果汁， 還有讓你怎麼吃都不胖的甜點。
1、湯飲篇這三款湯品清清淡淡的， 不只不發胖， 對美顏也很有加分效果哦！
低脂美顏之雙豆肉絲湯 ＊材料：豆芽菜4兩、豆腐1盒、瘦肉4兩、生薑2片＊做法：1.豆芽菜、豆腐洗淨2.瘦肉洗淨切絲， 用少許鹽、糖、太白粉、生抽、麻油醃半小時3.在鍋裡加入適量清水燒滾4.放入豆腐生薑及肉絲滾15分， 再放入豆芽菜滾一會， 即可調味
低脂美顏之無花果瘦肉湯＊材料：無花果4個、瘦肉1/2斤、南杏2錢、北杏1錢、陳皮1塊＊做法：1.無花果洗淨對切2.瘦肉、南杏、北杏洗淨。 陳皮浸軟洗淨3.將南杏、北杏、無花果及陳皮入鍋中加水大火燒滾4.放入瘦肉， 以慢火煲2小時， 即可調味
低脂美顏之木瓜魚尾湯＊材料：木瓜1/2個、魚尾1條、生薑1片＊做法：1.木瓜去皮去子洗淨切厚片2.魚尾洗淨3.起油鍋將魚尾煎至金黃色備用4.鍋中加水， 放下薑片、木瓜、魚尾燒開5.用中火煮至木瓜熟透， 加入少許鹽調味即可
2、美容蔬果汁 這三道自然蔬果汁， 可消除疲勞， 增加身體抵抗力， 預防雀斑、皮膚粗糙、減肥、美白等效果。 利用自然的美容蔬果汁， 來幫助肌膚進補， 讓肌膚也可以水水的！
潤膚美容汁＊材料：西洋芹100克、蘋果150克、檸檬1/2個、蜂蜜＊作法：將西洋芹、蘋果， 放入榨汁機內榨汁， 加入檸檬汁及蜂蜜調味即可
紫香蔬果汁＊材料：紫高麗菜50克、蘋果100克、鳳梨150克、牛奶少許、糖水＊作法：1.將紫色麗菜切成圓形， 放入榨汁機內榨汁2.依序放入鳳梨、蘋果等榨汁3.完成後加入少許牛奶、榶水攪拌即可
美容提神蔬果汁＊材料：生菜80克、蕃茄50克、蘋果100克、蜂蜜、檸檬＊作法：1.將生菜洗淨， 剝下葉片捲成圓形，放入榨汁機內榨汁2.依序放入蕃茄、蘋果3.完成後加入蜂蜜調味即可
3、讓身材不變型的窈窕甜點
在減肥者的天空裡，是不允許有甜食的存在的，看到那些好吃可愛又誘人的甜點，手欲伸又回，告訴自己為了身材一定要忍耐．．別忍耐啦～因為我們有三低甜點可以享受囉～
此篇低卡洋果子，是完全符合您窈窕計畫而產生的喔～不止口感精緻，而且又低油低糖低卡路里，可以讓您在沒有負擔的情形下大大方方的享受甜點，不用再有罪惡感啦！
低卡點心一＊材料： 酵母粉5ｇ、水50㏄、高筋麵粉20ｇ、鹽2ｇ、細砂糖30ｇ、蕃茄汁150㏄、全蛋1個、香草精少許、脫脂牛奶30㏄、南瓜190ｇ、奶油30ｇ、糖粉100ｇ、牛奶100㏄＊作法：1.酵母粉加上35℃的熱水拌勻，放置5分鐘2.放入高筋麵粉、鹽、細砂糖3.將蕃茄汁加熱到常溫倒入4.用攪拌器拌勻約7分鐘，依序加入材料全蛋、香草精、脫脂牛奶和南瓜5.持續攪拌7分，拌成麵團6.最後加入奶油拌至光滑7.蓋上保鮮膜放在30℃的環境中發酵30～40分8.發酵成原體積的2倍大，翻動一下9.再靜置30分鐘後，倒入模型10.以180℃預熱15分鐘，烤30分鐘11.烤好放涼，將糖粉和牛奶混合拌勻的牛奶糖霜淋在表面即可
低卡點心二＊材料：蛋白100ｇ、細砂糖50ｇ、可哥粉50ｇ、糖粉10ｇ＊作法： 1.蛋白和細砂糖混合攪拌，隔熱水加熱至60℃（摸起來有一點點燙手）2.拿離開熱水後，打發成有光澤的蛋白霜3.加入可哥粉4.拌勻後裝入１公分圓口擠花嘴的擠花袋內5.在鋪好烤盤紙的烤盤上，擠出7-8㎝的長條狀（一盤可擠約15條）6.均勻撒上糖粉後送進烤箱7.以100℃預熱15分鐘，烤60～90分
低卡點心三＊材料：南瓜400ｇ、洋菜3.5ｇ、水200㏄、細砂糖120ｇ＊作法： 1.南瓜去子將肉挖出2.用濾網過濾南瓜泥3.泡水後的洋菜加入細砂糖用中火煮4.放入南瓜泥繼續煮至沸騰5.之後放置到溫時倒入模型中冷藏6.凝固後即可取出切塊meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示：減肥的時候可以適當給自己吃點甜食，或者是自己喜歡吃的東西，緩解減肥時候的壓抑，讓你的減肥之路走得更遠。
低脂美顏之無花果瘦肉湯＊材料：無花果4個、瘦肉1/2斤、南杏2錢、北杏1錢、陳皮1塊＊做法：1.無花果洗淨對切2.瘦肉、南杏、北杏洗淨。陳皮浸軟洗淨3.將南杏、北杏、無花果及陳皮入鍋中加水大火燒滾4.放入瘦肉，以慢火煲2小時，即可調味
剝下葉片捲成圓形，放入榨汁機內榨汁2.依序放入蕃茄、蘋果3.完成後加入蜂蜜調味即可
3、讓身材不變型的窈窕甜點
在減肥者的天空裡，是不允許有甜食的存在的，看到那些好吃可愛又誘人的甜點，手欲伸又回，告訴自己為了身材一定要忍耐．．別忍耐啦～因為我們有三低甜點可以享受囉～
此篇低卡洋果子，是完全符合您窈窕計畫而產生的喔～不止口感精緻，而且又低油低糖低卡路里，可以讓您在沒有負擔的情形下大大方方的享受甜點，不用再有罪惡感啦！
低卡點心一＊材料： 酵母粉5ｇ、水50㏄、高筋麵粉20ｇ、鹽2ｇ、細砂糖30ｇ、蕃茄汁150㏄、全蛋1個、香草精少許、脫脂牛奶30㏄、南瓜190ｇ、奶油30ｇ、糖粉100ｇ、牛奶100㏄＊作法：1.酵母粉加上35℃的熱水拌勻，放置5分鐘2.放入高筋麵粉、鹽、細砂糖3.將蕃茄汁加熱到常溫倒入4.用攪拌器拌勻約7分鐘，依序加入材料全蛋、香草精、脫脂牛奶和南瓜5.持續攪拌7分，拌成麵團6.最後加入奶油拌至光滑7.蓋上保鮮膜放在30℃的環境中發酵30～40分8.發酵成原體積的2倍大，翻動一下9.再靜置30分鐘後，倒入模型10.以180℃預熱15分鐘，烤30分鐘11.烤好放涼，將糖粉和牛奶混合拌勻的牛奶糖霜淋在表面即可
低卡點心二＊材料：蛋白100ｇ、細砂糖50ｇ、可哥粉50ｇ、糖粉10ｇ＊作法： 1.蛋白和細砂糖混合攪拌，隔熱水加熱至60℃（摸起來有一點點燙手）2.拿離開熱水後，打發成有光澤的蛋白霜3.加入可哥粉4.拌勻後裝入１公分圓口擠花嘴的擠花袋內5.在鋪好烤盤紙的烤盤上，擠出7-8㎝的長條狀（一盤可擠約15條）6.均勻撒上糖粉後送進烤箱7.以100℃預熱15分鐘，烤60～90分
低卡點心三＊材料：南瓜400ｇ、洋菜3.5ｇ、水200㏄、細砂糖120ｇ＊作法： 1.南瓜去子將肉挖出2.用濾網過濾南瓜泥3.泡水後的洋菜加入細砂糖用中火煮4.放入南瓜泥繼續煮至沸騰5.之後放置到溫時倒入模型中冷藏6.凝固後即可取出切塊meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示：減肥的時候可以適當給自己吃點甜食，或者是自己喜歡吃的東西，緩解減肥時候的壓抑，讓你的減肥之路走得更遠。
低脂美顏之無花果瘦肉湯＊材料：無花果4個、瘦肉1/2斤、南杏2錢、北杏1錢、陳皮1塊＊做法：1.無花果洗淨對切2.瘦肉、南杏、北杏洗淨。陳皮浸軟洗淨3.將南杏、北杏、無花果及陳皮入鍋中加水大火燒滾4.放入瘦肉，以慢火煲2小時，即可調味
