你為自己的體重苦惱過， 也曾經採取過行動， 但讓你百思不得其解的是：時刻牢記遠離高熱高脂， 堅持不懈地運動鍛煉， 為什麼贅肉不見少反而“噌噌”往上長？難道“天生我胖必有理”？其實， 有些被你奉為減肥真理的方法， 恰恰是斷送你瘦身之路的狙擊手。
殺手No.1 挨餓節食
挨餓， 少吃。 沒錯， 你會減掉很多熱量， 然而當你經常靠挨餓攝取熱量嚴重不足， 尤其是蛋白質不足的時候， 我們的身體也會開始造反， 它會自己開始偷偷地儲存而不是消耗能得到的熱量， 於是， 為了維持機體正常運轉， 肌肉組織開始充當起填補能量的悲劇角色。
拆招：挨餓無罪， 減肥有理， 不過在你確實想要通過控制熱量攝取來減肥時， 請務必保證每天至少進食含熱量1600至1800卡路里的食物， 以防止新陳代謝紊亂。 你知道嗎， 每天只要少喝一聽啤酒， 少吃一包薯片和一塊巧克力餅乾， 就足以減掉500大卡的熱量！
此外切忌：千萬別在你的減肥食譜上劃掉蛋白質部分。 要知道一位體重90公斤、坐著工作的男士， 每天用於保持肌肉組織的蛋白質大約是75克， 相當於兩塊雞胸脯肉中的含量。 如果他再做做運動， 身體需要的蛋白質會
