很多人都有小腹突出的困擾， 即使是身材窈窕的美眉， 不少也痛恨那不怕醜硬要冒出來破壞曲線的小腹。 尤其到了夏天， 望著心愛的漂亮衣衣更是只能心動不能行動。 現在， 小編就給你推薦現在正流行的減肥方法， 讓你擺脫小腹婆的稱號！
傳統飯菜搭配——三菜一湯最近發現日本開始提倡三菜一湯的飲食方式， 主食+主菜+副菜+湯類， 這種方式是最讓我們可以均勻吸收營養的， 只有這樣才可以保持身材。 比如：在豆製品中獲取蛋白質；在蔬菜類中獲取纖維和維他命；然後和米飯、麵包一起食用就很合理了。
乳酸菌牙膏——牙刷+瘦身+保健 乳酸菌一直都有很好的保健作用， 尤其對腸道有很好的促進作用：可以平衡腸道好壞菌， 還可以避免便秘。 優酪乳有很多的乳酸菌， 一般要攝取乳酸菌大多是通過喝優酪乳， 但優酪乳的卡路里比較高， 對要保持身材的美人又是一件很難決定的事了。 於是針對這一點日本有人發明了乳酸菌牙膏， 不用攝取熱量就可以輕鬆保護腸道功能， 還一起做了刷牙的工作， 一舉二得！
美眉可以計算一下自己一天的所需卡路里， 應用最合理的飲食搭配， 既營養又不會肥胖， 吃出健康美麗！ 基礎代謝率=體重×N （30～40歲女性N=21.7， 18～29歲女性N=23.6） 每天必須熱量=基礎代謝率×1.5 （如果整天坐著、很少活動， 改×1.2） 如果你是30歲55kg長久坐的上班族...1日所需最少熱量=55×21.7×1.5=1432.2卡
薑黃素——提高新陳代謝新發現日本有一項研究發現薑黃粉裡含有的薑黃素可以提高肝臟機能， 促進代謝；而且它還有很強的抗氧化作用， 讓肌膚美麗抗衰老， 真是美眉的福音啊！肝臟一直都在做事物的排毒代謝工作，
簡單番茄——改善代謝， 健康瘦身 番茄一直都是美眉不錯的選擇， 可以有消水腫的功效， 可是有營養專家要提醒各位番茄是寒性， 只有在烹飪後才可以讓茄紅素更容易吸收， 加快代謝和迴圈！ 現在就開始實行， 漂亮的衣衣正向你招手， 還不趕緊GOGOGO！
乳酸菌牙膏——牙刷+瘦身+保健 乳酸菌一直都有很好的保健作用， 尤其對腸道有很好的促進作用：可以平衡腸道好壞菌， 還可以避免便秘。 優酪乳有很多的乳酸菌， 一般要攝取乳酸菌大多是通過喝優酪乳，
