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聽輕音樂用餐減肥方法

許多的減肥方法, 終究離不開毅力二字, 唉~心想如果能夠輕鬆達減肥效果該有多好!根據美國保健專家研究發表, 進食時聽輕音樂有助於減肥的功效喔~您不需特別強制節食, 就可以輕輕鬆松的減肥成功。

為什麼進食時聽輕音樂可以減肥呢?原來輕柔緩慢的音樂, 可以讓人精神鬆懈步調放慢。 如果用餐時有這種類型的樂曲放奏, 進食的速度也會跟著放慢, 而在一開始吃下的食物已在體內產生變化, 使血糖上升, 在您還沒來得及吃下很多食物之前, 腦中樞就會告訴您吃飽的通知。

研究顯示聽輕音樂用餐可減少約20%的食欲,

如果餐餐都是在這種環境下進食, 一個月累積下來可減重約1~3公斤。 這種沒有壓力的減肥方法, 不想節食又運動的朋友不妨一試。

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