3種排毒消脂王道蔬果汁

想減肥， 晚餐吃多少才最合適呢？一般女生晚餐的攝取熱量大約500卡， 而我們常在不知不覺中就攝取超過800卡了。 這樣下去， 小心窈窕身段不保喔！

小編特地為水泡泡美眉、肉滋滋辣妹， 設計低卡代餐蔬果汁， 只要在晚餐前或後1小時喝， 讓有肥胖困擾的美眉們， 晚餐份量可以減半， 半夜時肚子也不會再餓得咕嚕咕嚕叫...

持續28天， 就能瘦下1.5kg喔！

澄清蔬果汁減重迷思

根據報導， 1名38歲女子把果汁當飯吃， 2年半下來不但沒更窈窕， 反而暴增20kg。 要知道， 喝蔬果汁減重可是有撇步的， 正餐一定要照常吃， 只是份量可以減半，

這樣就不會重蹈覆轍了！

消脂王道 蔬果汁

肥胖一直以來都是女人的大忌， 而減肥簡直變成一場饑餓的夢饜。 外食族的選擇雖然琳琅滿目， 但下班後心情愉悅， 往往不自覺地挑到超高熱量的晚餐。

想要輕鬆享瘦?試試小編推薦的最新妙招吧！晚餐減半＋消脂蔬果汁，

下麵這3款， 水泡泡美眉和肉滋滋辣妹都適合， 只要在晚餐前或後1小時喝， 保證瘦得健康， 又不會餓肚子喔！

南瓜蘋果汁132卡南瓜低糖、低熱量， 所含的豐富柔嫩纖維素， 有降血脂的作用；蘋果含有大量蘋果酸， 可分解體內脂肪， 防止肥胖。

材料：含籽南瓜110g、蘋果半顆約160g。 作法：南瓜去皮、切塊， 蘋果剖半、去籽。 加入250-300c.c.的水， 打成汁。 因南瓜有籽， 可打稀一點。

萵苣蘋果汁75卡

萵苣水分含量高、熱量低， 可舒緩饑餓感；吃蘋果有飽脹感， 因此可減少食量。

材料：萵苣2-3葉（約50g）、蘋果半顆約160g。 作法：萵苣洗淨備用， 蘋果剖半、去籽。

加入250-300c.c.的水， 打成汁。

花椰菜小黃瓜汁46卡

花椰菜熱量極低， 可填飽肚子；小黃瓜所含的丙醇二酸可抑制醣類物質變為脂肪。 材料：花椰菜1/4顆、小黃瓜1條。 作法：花椰菜切塊、洗淨備用， 小黃瓜切成塊狀。 加入250-300c.c.的水， 打成汁。

消脂王道 蔬果汁

肥胖一直以來都是女人的大忌，

而減肥簡直變成一場饑餓的夢饜。 外食族的選擇雖然琳琅滿目， 但下班後心情愉悅， 往往不自覺地挑到超高熱量的晚餐。

想要輕鬆享瘦?試試小編推薦的最新妙招吧！晚餐減半＋消脂蔬果汁， 下麵這3款， 水泡泡美眉和肉滋滋辣妹都適合， 只要在晚餐前或後1小時喝， 保證瘦得健康， 又不會餓肚子喔！