【meirenzhi.com.cn】法國科學家最近新研究顯示,橙色， 橘色,紅色， 金黃色等亮麗的顏色的食物可以刺激人的食欲， 如果你的餐桌上有這類顏色的食物， 你就會不知不覺得多吃幾口， 這樣很容易為肥胖埋下隱患。 而乳白色， 白色的食物， 例如豆腐， 魚類， 等對食欲有一定的抑制作用。 綠色的食物， 如嫩筍， 色彩中性， 這些食物本身都不含高脂肪， 又有豐富的營養元素。 所以如果在一周裡的七天有計劃的調整食品的顏色， 每天只吃一種顏色的食物， 會讓你的身形有所改觀。
白肉， 白色的食品含有豐富的蛋白質， 能及時補充人體所需要的能量；白肉肌肉纖維細膩， 脂肪含量較低， 脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。 白肉是一個營養學上的詞。 狹義上指家禽的肉， 特別是雞胸；之所以叫白肉， 是因為雞肉是白色的。 這個概念在廣義上還能擴展到紅肉之外的肉類。
白肉可以包括鳥類（雞、鴨、鵝、火雞等）、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物（蝦蟹等） 或雙殼類動物（牡蠣、蛤蜊）等。
綠色蔬菜， 蔬菜能為你提供大量的植物纖維， 促進人體的代謝。
根據以上的心理暗示食欲的方法， meirenzhi.com.cn根據食物的顏色為你制定美味的一周瘦身食譜。
星期一早餐：沙拉三文治， 一杯豆漿；午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚；一碗白米飯晚餐：魚頭豆腐湯， 白燴大白菜， 一碗白米飯。
星期二早餐：小饅頭2個；一杯優酪乳;午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；晚餐：菠菜， 大蝦， 清湯；
星期三早餐：奇異果1個， 胡蘿蔔汁一杯；午餐：一碗白米飯；魚膠；豆腐湯；晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四早餐：清湯粉；午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯
星期五早餐：燕麥片/燕麥粥,菠菜汁；午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；晚餐：雜果雞扒一份；一杯優酪乳
星期六早餐：芭樂一個， 白粥一碗；午餐：白燴大白菜；海鮮粥晚餐：雜果鴨胸肉；魚頭豆腐湯；
星期日早餐：奇異果1個， 沙拉三文治；清水一杯；午餐：白燴大白菜；清蒸魚；冬瓜湯；晚餐：三文魚沙拉；一杯優酪乳；香蕉一根；
星期一早餐：沙拉三文治， 一杯豆漿；午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚；一碗白米飯晚餐：魚頭豆腐湯，
星期二早餐：小饅頭2個；一杯優酪乳;午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；晚餐：菠菜， 大蝦， 清湯；
星期三早餐：奇異果1個， 胡蘿蔔汁一杯；午餐：一碗白米飯；魚膠；豆腐湯；晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四早餐：清湯粉；午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯
星期五早餐：燕麥片/燕麥粥,菠菜汁；午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；晚餐：雜果雞扒一份；一杯優酪乳
星期六早餐：芭樂一個， 白粥一碗；午餐：白燴大白菜；海鮮粥晚餐：雜果鴨胸肉；魚頭豆腐湯；
星期日早餐：奇異果1個， 沙拉三文治；清水一杯；午餐：白燴大白菜；清蒸魚；冬瓜湯；晚餐：三文魚沙拉；一杯優酪乳；香蕉一根；
