水果搭配 提升代謝消水腫

提升新陳代謝、消水腫！meirenzhi.com.cn為你帶來夏日元氣水果最新搭配術！

奇異果＋香蕉＋優格奇異果裡不但富含食物纖維、鉀、維生素E、礦物質等各種營養素，

而且還有分解蛋白質的珍貴酵素， 是營養價值非常高的優秀水果。 不但如此， 它也含有非常豐富的維生素C， 美肌效果超贊， 讓你在炎炎夏日也能維持美美的肌膚！而且鈣的含量是蘋果的11倍， 很適合減肥的時候食用呦！只要將奇異果對半切， 用湯匙就能直接挖來吃， 真的非常方便！香蕉比奇異果含有

奇異果性味：味甘酸， 性寒功效：解熱、止渴、利尿、通便注意：經期中、常腹瀉腹脹的人或腎臟病患者最好不要食用！熱量：奇異果53卡/顆、香蕉86卡/根、優格230卡/140g

加速脂肪分解

你也可以吃鳳梨＋橘子平性的鳳梨和橘子適合各種體質的人在夏天食用。 鳳梨所含有的酵素， 能夠分解牛奶、乳製品、肉類的蛋白質， 促進腸胃消化及代謝毒素， 愛吃肉的人絕對不能不試呦！橘子的維生素C不但能促進排便， 還能讓你的肌膚美白細緻！

檸檬＋蜂蜜汁

檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸， 每100g的檸檬就有100mg的維生素C。 維生素C的抗氧化作用， 能促進血液迴圈， 並且防止代謝變慢， 檸檬酸則是能量代謝的好幫手，

對於夏天恢復疲勞也有很大的貢獻呦！蜂蜜所含有的礦物質， 能改善出汗過多、食慾不振、體力倦怠...， 可立即補充身體所需的水分與養分。

消除脂肪、通暢血液

你也可以吃葡萄＋奇異果葡萄多酚有抗氧化作用， 可減少血液中不好的膽固醇， 讓脂肪不容易積存在體內， 代謝也會變得比較好， 此外葡萄還有美肌去斑的效果。 葡萄缺乏維生素C和纖維， 熱量也稍微高一點， 若搭配奇異果一起吃或打成汁， 可以讓身體吸收更豐富的營養， 同時更能平衡奇異果的涼性！

改善便秘

你也可以吃蘋果＋胡蘿蔔蘋果含有豐富的水溶性纖維， 很容易有飽足感， 此外它能增加糞便的含水量， 對於改善便秘非常有效！如果想要排毒，

蘋果絕對是不可或缺的呦！胡蘿蔔富含蘋果所缺少的維生素A、C， 所以兩者搭在一起， 能讓你補充最完整的營養素。

奇異果性味：味甘酸， 性寒功效：解熱、止渴、利尿、通便注意：經期中、常腹瀉腹脹的人或腎臟病患者最好不要食用！熱量：奇異果53卡/顆、香蕉86卡/根、優格230卡/140g