第1日
早餐：白煮蛋白2只
午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟
晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麥包1片
第2日
早餐：白煮蛋1只
午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗
晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗
第3日
早餐：白煮蛋2只
午餐：蛋白生菜沙拉1碟
晚餐：雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟
第4日
早餐：白煮蛋配白麥包三文治1份
午餐：火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白1/2碗
晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟
第5日
早餐：蛋白生菜沙拉1碗
午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬茶(無糖)1杯
晚餐：炒蛋白三文治(少鹽)1份
減肥守則
① 宜選用蒸、煮、烚或少油炒的烹調法煮蛋， 並配合大量蔬菜及每天不能喝少於8杯清水；
② 每天只吃約半碗澱粉食物(如粉、面或飯)；每次療程期間要戒絕甜食。
③ 每次連續吃5天， 一個月內不宜進行多於2次。
第2日
早餐：白煮蛋1只
午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗
晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗
