【meirenzhi.com.cn提示】世界衛生組織每年都更新一次的健康食品榜單， 這當然是你選擇健康減肥減肥食品的最佳途徑。 什麼肉食是你餐桌的最佳選擇， 什麼水果是你健康潤膚的必備， 什麼蔬菜是你健康瘦身的選擇。 什麼零食食物是最不要得的。 這一切的“不能說的秘密”meirenzhi.com.cn將通過WHO的提示給你最佳的瘦身減肥餐單與減肥食品介紹。
減肥最佳肉食選擇：鵝肉、鴨肉、雞肉
減肥最佳水果選擇：木瓜、橘子、草莓、蘋果、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜
減肥最佳蔬菜選擇：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、土豆、金針菇、大白菜
減肥最佳食用油選擇：橄欖油、玉米油、米糠油
減肥最佳零食選擇：核桃、花生、開心果、腰果
根據以上的減肥食品的最佳選擇， 我們為各位DIY了一款瘦身食譜， 各位愛美的女性朋友也可以自己根據自己的個性口味DIY出自己的個性減肥瘦身食譜。
星期一：早餐：半個木瓜， 一杯橙汁；午餐：白切雞肉；玉米羹；半碗米飯；晚餐：白燴大白菜；清蒸魚；魚湯；
星期二：早餐：一個蘋果， 一杯西瓜汁；午餐：鴨肉；捲心菜；香菜豆腐湯；晚餐：金針菇蒸雞；半碗米飯；開水；
星期三：早餐：一片西瓜， 3個草莓， 一杯優酪乳；午餐：半碗米飯；花椰菜；鴨肉；晚餐：茄子；清蒸魚；西瓜汁；
星期四：早餐：一杯玉米汁；半個木瓜；午餐：土豆絲；雞肉；玉米羹；晚餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；胡蘿蔔汁；
星期五：早餐：蘋果一個；獼猴桃一個；午餐：半碗米飯；茄子；鴨肉；晚餐：白燴大白菜；鵝肉；紅酒一小杯；
星期六：早餐：橘子汁；玉米棒；午餐：金針菇；雞肉；芒果一個晚餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；獼猴桃一個；
星期日：早餐：胡蘿蔔汁；蘋果、， 芒果、西瓜、草莓水果沙拉（少放沙拉醬）；午餐：半碗米飯；清蒸魚；玉米棒；晚餐：茄子；大白菜；鵝肉；紅酒一小杯；
提醒以下的一些垃圾食品， 只有遠離這些垃圾， 健康瘦身才可能真正施行！
垃圾食品包括：
油炸食品、醃制食品和加工類的肉食品加重身體負擔；餅乾、速食麵、碳酸飲料等方便食品對人的肝臟影響很大；燒烤等同吸煙毒性；罐頭、果脯和霜淇淋不宜常吃。
星期一：早餐：半個木瓜， 一杯橙汁；午餐：白切雞肉；玉米羹；半碗米飯；晚餐：白燴大白菜；清蒸魚；魚湯；
星期二：早餐：一個蘋果， 一杯西瓜汁；午餐：鴨肉；捲心菜；香菜豆腐湯；晚餐：金針菇蒸雞；半碗米飯；開水；
星期三：早餐：一片西瓜， 3個草莓， 一杯優酪乳；午餐：半碗米飯；花椰菜；鴨肉；晚餐：茄子；清蒸魚；西瓜汁；
星期四：早餐：一杯玉米汁；半個木瓜；午餐：土豆絲；雞肉；玉米羹；晚餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；胡蘿蔔汁；
星期五：早餐：蘋果一個；獼猴桃一個；午餐：半碗米飯；茄子；鴨肉；晚餐：白燴大白菜；鵝肉；紅酒一小杯；
星期五：早餐：蘋果一個；獼猴桃一個；午餐：半碗米飯；茄子；鴨肉；晚餐：白燴大白菜；鵝肉；紅酒一小杯；
