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※一、梨子減肥法一個月10斤
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯， 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個， 西芹200克， 番茄一個
做法：1）梨洗淨切半， 去皮去籽， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2）番茄切成六瓣， 排盤裝飾．
3）西芹洗淨， 汆湯一分後取出沖涼水， 除去外皮纖維， 切成小段。
4）將梨和西芹瀝幹水分， 加鹽1/3茶匙， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙， 調拌均勻後擺盤。
5）黃芥末1/3茶匙加水調勻， 加沙拉醬1大匙拌勻，
姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤， 而且是在她基數很小的情況下。
※二、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”， 又稱折耳根， 臭菜草， 狗貼耳等， 揉碎葉子有魚腥味， 但是乾燥之後氣味芳香， 鮮品可以做拌菜吃.魚腥草微寒， 有清熱， 解毒， 利尿， 消腫， 軟便， 調整血壓， 排除毒素等作用.它有很強的利尿作用， 它使毛細血管擴張， 增加腎的血流量及尿液分泌， 所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛。
1、魚腥草＋紅棗
材料：魚腥草（乾燥）75克， 紅棗切開15粒， 水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中， 加好水， 以大火煮滾後， 小火煮20分．將煮好後的魚腥草等濾掉， 留下汁水就可以了．
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）75克
做法：用開水泡入杯中， 5分後就可飲用， 可反復沖泡， 每天堅持8杯， 兩周以上， 瘦身效果顯著．
心得：這個方法我也正在使用， 理論上說的是75克， 可是我發現那是極其龐大的一堆， 所以我估計是好幾次的用量.我就適量的取點泡上就可以了，
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊， 儘量吃些清淡的， 北方姐妹可能很少聽到這東西， 南方姐妹經常見這個， 所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃， 很方便啊。
※三、苦蒿減肥法
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
具體方法是：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝.它的缺點就是有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得.姐妹門有倆個月瘦17斤的，有半個月瘦7斤的，也有一個月瘦六斤的.藥店也賣的，大家都可以嘗試，千萬要吃的清淡點.
※二、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃.魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用.它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛。
1、魚腥草＋紅棗
材料：魚腥草（乾燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分．將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了．
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）75克
做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著．
心得：這個方法我也正在使用，理論上說的是75克，可是我發現那是極其龐大的一堆，所以我估計是好幾次的用量.我就適量的取點泡上就可以了，它在哪裡的藥店都有賣，而且比較好喝，一點都不苦.2毛錢一克，我買了2塊的就是一大堆，可以喝好幾天呢，它確實有軟便的作用，我也是經常便秘，可是喝了之後每天一次，現在我正在堅持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，儘量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便啊。
※三、苦蒿減肥法
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
具體方法是：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝.它的缺點就是有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得.姐妹門有倆個月瘦17斤的，有半個月瘦7斤的，也有一個月瘦六斤的.藥店也賣的，大家都可以嘗試，千萬要吃的清淡點.
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
具體方法是：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝.它的缺點就是有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得.姐妹門有倆個月瘦17斤的，有半個月瘦7斤的，也有一個月瘦六斤的.藥店也賣的，大家都可以嘗試，千萬要吃的清淡點.
※二、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃.魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用.它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛。
1、魚腥草＋紅棗
材料：魚腥草（乾燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分．將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了．
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）75克
做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著．
心得：這個方法我也正在使用，理論上說的是75克，可是我發現那是極其龐大的一堆，所以我估計是好幾次的用量.我就適量的取點泡上就可以了，它在哪裡的藥店都有賣，而且比較好喝，一點都不苦.2毛錢一克，我買了2塊的就是一大堆，可以喝好幾天呢，它確實有軟便的作用，我也是經常便秘，可是喝了之後每天一次，現在我正在堅持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，儘量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便啊。
※三、苦蒿減肥法
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
具體方法是：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝.它的缺點就是有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得.姐妹門有倆個月瘦17斤的，有半個月瘦7斤的，也有一個月瘦六斤的.藥店也賣的，大家都可以嘗試，千萬要吃的清淡點.
