其次， 做做平日裡懶得認真打掃的家務， 也是個不錯的選擇。 別小看擦地板、洗衣服、收納換季服飾這些小活， 只要拿出幹勁好好做， 一樣可以消耗體內脂肪。 如果每天再輔以適當的伸展運動， 上下樓梯、散步等比較輕鬆的運動， 減肥效果也相當不錯！
還有， 逛街購物、看電影、在公園野餐， 除了讓你心情愉快地度過假期外， 也能幫你變苗條呢！
瘦身假期秘訣一：手腳麻利地做家務， 體脂肪就會降低
同樣是打掃衛生， 清洗衣物， 慢吞吞的動作和麻利的動作， 所消耗的熱量區別大大的！有節奏地使用吸塵器；或者一邊晾衣服， 順便做做伸展運動；這樣的動作都能幫你消除體內脂肪。
計畫好做家務的時間， 也是個好辦法。 15分鐘擦地， 30分鐘清除廚房的油煙。 在目標時間裡有效率地完成家務， 除了有助於減肥， 也能幫你騰出時間做想做的事。
瘦身假期秘訣二：熬夜晚起型體質， 身體節奏會變亂
要鍛煉出容易燃燒體脂肪的身體， 就要從每天清爽地起床做起。 天天為工作和家務忙得團團轉， 很容易在不知不覺中養成“熬夜晚起型體質”。 如果一直持續這樣的生活， 身體節奏就會變亂。
所以當務之急就是養成“早睡早起”的習慣，
瘦身假期秘訣三：家居活動能量消耗表
沐浴30分鐘：消耗85千卡
逛街購物60分鐘：消耗85千卡
下樓梯5分鐘：消耗15千卡
爬樓梯5分鐘：消耗25千卡
乘坐地鐵或者公共汽車60分鐘：消耗105千卡
燙衣服20分鐘：消耗40千卡
晾衣服， 收衣服10分鐘：消耗25千卡
騎自行車買東西20分鐘：消耗60千卡
用吸塵器打掃衛生15分鐘：消耗35千卡
用抹布擦桌子15分鐘：消耗35千卡
做飯菜和收拾碗筷：消耗65千卡
跟孩子一起玩(站位)30分鐘：消耗100千卡
擦玻璃30分鐘：消耗102千卡
修剪花草、除草30分鐘：消耗200千卡
瘦身假期秘訣二：熬夜晚起型體質， 身體節奏會變亂
要鍛煉出容易燃燒體脂肪的身體， 就要從每天清爽地起床做起。 天天為工作和家務忙得團團轉， 很容易在不知不覺中養成“熬夜晚起型體質”。 如果一直持續這樣的生活， 身體節奏就會變亂。
所以當務之急就是養成“早睡早起”的習慣， 調整好身體節奏。 如果想一早醒來就能神清氣爽， 就得從打開窗簾， 在早晨的陽光下運動開始。 身體受到光線的刺激， 就能夠活化大腦。
