餐前一杯黑豆奶營養又瘦身

通過飲食達到減肥目的的方法已有很多， 這裡再介紹一種有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。

這是因為黑豆富含卵磷脂和皂甙，

把具有很強保健功能的黑豆， 和同樣具有很高營養價值的黑芝麻及牛奶混合在一起， 就製成了營養美味的黑豆奶。 喜歡喝甜味的， 還可以適當加一點蜂蜜。 把黑豆和芝麻分別炒熟， 放在食品加工機中粉碎， 這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。 平時容易疲勞、代謝不好的人， 每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶， 就可以輕鬆達到控制食欲、調節食量並促進新陳代謝的目的。