節食減肥， 卻越減越肥， 那是你的減肥方法錯了。 節食， 更應該將其理解為節制不良的飲食。 所以趕走脂肪， 應謝絕以下5種食物：
1、鹽：應避免或減少吃過鹹的食物， 因為它會引致身體積存水分， 令臀部和大腿的皮膚水腫。
2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因會刺激大腦中樞神經系統， 以及影響心臟、骨骼肌、腎上腺和膀胱。 當膀胱受到影響時， 亦會傷及肝臟的功能， 不能有效地去除體內多餘的水分，
3、酒：喝酒過量對身體無益， 因為酒精會令身體水分流失， 而且很多人都忽略了酒其實含有很高的糖分， 所以多喝容易致胖。 如果你一向嗜好杯中物， 應將喝酒的頻率限制在每週三次以下，
4、濃縮脂肪：健康的節食方法是限制日常飲食中脂肪的攝取量， 應選擇健康的食物， 如脫脂牛奶、低脂芝士， 肉類方面則選吃魚肉、豬肉和瘦牛肉， 煮食時不要用牛油或人造牛油， 應以植物油如橄欖油來代替。
5、淨化碳水化合物：應多進食用全麥粉製造的食物， 如麵包和粉面， 減少食用經過淨化的糖、糖漿或果醬。 meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示：減肥者都知道減少高熱量的食物的攝入， 卻忽視了很多隱形的敵人， 建議多瞭解點減肥常識， 避免事與願違。
2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因會刺激大腦中樞神經系統， 以及影響心臟、骨骼肌、腎上腺和膀胱。 當膀胱受到影響時， 亦會傷及肝臟的功能， 不能有效地去除體內多餘的水分， 所以最好以喝香草茶來代替咖啡或其他茶類。
