拋開一切專業術語，
就用普通人的角度去看，
你最大的感受是什麼？沒錯，
就是“緊”。
你沒有觸摸就會感覺到他渾身上下都是硬的。
李小龍本身很瘦，
瘦人長胖比胖人變瘦要困難，
有些人天生就是吃多少也不胖的類型。
那麼李在不去改變體重情況下，
可以說練出了在這個體重下近乎于最完美的肌肉。
那麼再看“宇宙最強甄子丹”的，
他的大臂明顯要比李粗壯，
胸肌也比李明顯許多。
如果說李的胸肌形狀接“方形”那麼他的則接近“圓形”。
但背闊肌明顯可以看出是不如李的。
李小龍和甄子丹二人身高相近，
從官方資料上比較來看，
二人的體重要相差二十斤左右，
那麼這二十斤都去了哪？很明顯就多在肌肉的圍度和體脂上了。
所以經過比較可以看出李小龍的肌肉更加偏向於“速度型肌肉”，
而甄子丹的肌肉則更加偏向於“力量型肌肉”。
速度型肌肉擁有更加快速的動作與爆發力，
而力量型肌肉則具備了更強的抗擊打能力和更大的絕對力量。
至於你更喜歡那種肌肉那麼就見仁見智了。
據悉，
王傑也將於8月8日在萬事達中心舉辦個人演唱會，
以此回饋廣大歌迷一直以來的支持，
屆時還會有意想不到的驚喜獻給大家。
腹肌鍛煉起來比胸肌要容易些，
因為一般不需要器械輔助，
在家就能勝任。
目前鍛煉腹肌的方法比較多，
大家應該根據自身身體條件和手頭的硬體設施，
找到適合自己的鍛煉方法，
沒有最好的，
只有最適合的。
如下教程有經驗的腹肌鍛煉者一看就知道，
都是比較經典且高效的動作，
想練就腹肌的朋友推薦一試。
1.觸腳踝，
躺在地板或者墊子上，
然後抬起雙腿，
略微彎曲，
上半身抬起，
使雙手指尖可以觸摸到腳踝處，
身體迅速放下，
再次起身觸摸腳踝，
重複以上動作。
注意手臂要伸直，
手指尖到腳踝處即可，
這個動作要有一定的速度，
心裡默數一般1秒鐘要完成一個動作，
指尖到腳踝然後還原算一個動作，
做20秒，
之後休息10秒。
2.雙腿沖天 身體躺在地板或者墊子上，
雙腿抬起並微彎曲，
雙臂貼於地面。
然後雙腿向上伸出，
帶動身體向上，
使臀部離開地面約30度角，
放下，
重複。
以雙腿力量帶動身體上提，
同時腹部被牽引受力，
對腹肌鍛煉很有幫助。
3.左右側拉，
身體躺在地板或者墊子上，
雙腿彎曲，
使雙腳掌儘量貼近地面，
頸部和頭部略微抬起，
眼睛可以看到自己大腿處即可，
雙臂伸直置於腰兩側，
然後一隻手側拉，
復原，
換另一個方向。
這個動作對腹肌考驗很大，
剛開始做的時候不適應腹肌會很疼，
大家根據情況，
起初的時候可以少做兩組。
手臂連同上半身向一邊扭動，
使右手能摸到右腳處即可，
然後還原，
換另一個方向。
