張可頤透露的三餐苗條配方

1994年張可頤參加了香港小姐選舉， 雖然與冠軍無緣， 但她贏得了“最具演藝潛質獎”， 隨後張可頤成為香港無線電視臺的合約藝員。 她因出演《難兄難弟》中的“陳寶珠”而一鳴驚人。 十多年過去了， 如今的她不但身材凹凸有致， 臉蛋更是靚麗無比。 據她透露， 這一切的背後都與她日常三餐有關。

早餐：蛋白質+高纖維蔬果

張可頤在早餐一般都會吃蛋白含量較高的食物和含高纖維的蔬果。

她說：“早上起床時， 因為隔太久沒吃東西， 一旦進食， 胃的吸收力與食量都會加大， 所以我早餐都是吃低脂肪與高纖維的食物， 因為人體對高纖維食物的吸收速度較慢， 這樣就可以減少胰島素的過度分泌與脂肪的堆積。 ”相關推薦：長期作戰 減肥食譜3樣搭配

午餐：澱粉+高纖維蔬果

張可頤認為每天要堅持攝取適量的澱粉類主食， 這樣身體內各器官的動作才會正常。 “雖然保持苗條的身材是必須的， 但是我更希望我的身體是健康而苗條的。 ”張可頤說。

晚餐：蛋白質+高纖維蔬果

張可頤在晚餐一般會多吃些蛋白質含量較高的食物， 如肉、魚、蛋、豆類等食物， 同時也會多吃綠葉菜， 絕對不吃主食。 她說：“因為人體胃腸道的消化及吸收力在晚上特別強， 再加上晚上熱量消耗少， 吃下去的熱量很容易會儲存起來。 所以， 我一般晚上會拒絕吃主食， 只吃蔬菜。 ”

早餐：蛋白質+高纖維蔬果

張可頤在早餐一般都會吃蛋白含量較高的食物和含高纖維的蔬果。 她說：“早上起床時， 因為隔太久沒吃東西， 一旦進食， 胃的吸收力與食量都會加大， 所以我早餐都是吃低脂肪與高纖維的食物， 因為人體對高纖維食物的吸收速度較慢， 這樣就可以減少胰島素的過度分泌與脂肪的堆積。 ”相關推薦：長期作戰 減肥食譜3樣搭配