深扒圈內幼齡星媽竟有19歲生女 明星產後肚子怎麼減肥恢復

章澤天22歲懷孕

11月5日， 深扒圈內幼齡星媽， 竟然還有人19歲生女兒。 近日， 22歲的奶茶妹妹章澤天懷孕和昆淩生兒子，

雖然社會趨勢是晚育， 但娛樂圈卻有不少人年紀輕輕地就結婚生子了， 高曉松老婆徐粲金19歲當媽， 白百何葉一茜都是23歲生子， 令人羡慕的是她們產後肚子減肥恢復得很好。

高曉松老婆徐粲金19歲當媽

產後肚子怎麼減肥恢復是每個新媽媽煩惱的問題，

唯恐一個不慎就導致肚子恢復不了， 永遠有小肚腩。 實際上生產後要瘦肚子不要著急， 過早的運動會因為身體尚未完全恢復， 造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難， 時間越久肚子越大。 正確的瘦肚子時間是產後兩個月， 職場媽媽如果要返回工作應在最後一個月運動減肥， 跑步、健美操、瘦腹瑜伽等皆可以， 就算還不能完全恢復也不要太過於執著， 之後會慢慢恢復身材。

產後減肥注意什麼呢?有些人生產後發現自己不敢出門， 因為體重重了兩三倍。 新媽媽要注意孕期、月子期間和哺乳期不能節食， 應更合理地攝入營養物質， 每天早晚喝兩杯牛奶， 多吃水果蔬菜， 瘦肉也要吃， 催奶雞湯、魚湯可以少油但不能少吃肉， 不要過度攝入脂肪。

產後兩個月才是瘦肚子的最佳時期， 但出月後應該作協輕微的活動消耗熱量， 比如抱孩子， 多走動， 做簡單家務等。