很多人想在短期內減輕體重， 用盡各種花招， 不過一但恢復正常飲食， 體重馬上恢復， 說真的真令人心灰意冷。 其實， 胖不是一天就胖，
喝茶小知識：
針對減重， 最好喝熱茶， 不加糖、不加奶精， 或只加代糖。 最好不要飯後馬上喝， 隔1小時以後較恰當。
喝茶也要適量依個人體質， 如果喝茶會讓你不舒服， 像胃痛、或睡不著覺， 最好還是適可而止。
不過在這裡還是提醒您， 喝茶的減肥效果屬於輔助性質的， 最重要的還是平日飲食及運動的調整， 才能真正健康瘦下來， 擁有明顯的效果。 作為常用于減肥的高纖飲品， 綠茶還有幾種頗為流行的的減肥方法：
1、綠茶＋優酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進200c。 c。 的低脂優酪乳或養樂多中， 在三餐前1~2小時前服用， 就算三餐正常攝取， 仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，
2、綠茶＋檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1：1稀釋， 加入2湯匙的綠茶粉， 可於飯後飲用。 適合下半身水腫的人， 但若有胃病則不宜。 檸檬汁和綠茶都是鹼性食物， 對酸性體質的調整有幫助， 可加快新陳代謝、排除多餘水分。
3、綠茶＋蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁， 加1小匙綠茶粉， 早晚各喝1次， 最好連蘋果渣一起喝， 在飯前飲用。 適合無法控制食欲的減肥者使用。 蘋果有豐富的鉀， 可以緩和過量的鈉引起的水腫， 還有利尿的功用。 蘋果還有豐富纖維質， 可以預防便秘。
減肥， 就要抓住生活中的每一個細節， 徹底地應用這些細節， 讓美麗身材隨時陪伴我們， 是每位美人應該做的！
