《一年級》開播袁姍姍馬甲線搶鏡 兩招練出馬甲線

真人秀節目《一年級·大學季》開播， 除了鄭爽表妹邢菲等小女生養眼外， 作為老師的袁珊珊馬甲線也十分搶鏡。 袁珊珊被黑多年，

一、控制飲食

雖然說身材不是瘦出來的， 但是飲食方面還是要注意。 袁珊珊指出自己會適當的控制飲食， 少油。 同時注重營養均衡， 早餐必須吃！晚飯過後儘量不吃東西，

二、仰臥起坐

袁珊珊直言自己的馬甲線只練了一個多月， 方法很簡單， 就是做仰臥起坐。 兩天練一次， 每次做一個小時。 前提是仰臥起坐的動作必須標準。

正確的仰臥起坐做法：

1、讓身體平躺在瑜伽墊上；雙腿屈膝， 小腿與地面形成45°角；

2、雙手自然放在身體兩側， 雙手不要抱頭！

3、利用腹部的力量， 讓你的雙肩緩緩離開地面， 下巴要儘量靠近鎖骨處；

4、手肘觸碰到膝蓋後， 緩緩恢復原位， 這樣為一個完整的動作。