節後減肥， 從你的冰箱開始吧！
水果區--瘦身加效好臉色
蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質， 可以加速排毒和降低熱量吸收，
番茄：含有豐富的VC、VE、VF外， 更富含茄紅素、葉酸、胡蘿蔔素、酚酸和纖維質。 其中茄紅素具有抗氧化效果， 是美膚瘦身的最佳水果。
柚子：與柑橘和檸檬等酸性水果一樣， 可以促進消化效果， 營養容易被吸收。
飲料區--幫助廢物不堆積
水：是所有愛美人士最健康的選擇， 每天攝取3000ml的水分， 可以幫助維持肌膚水嫩。
無糖綠茶：飯後喝綠茶， 有助於消化， 減少油脂的吸收。 當中的兒茶素能達到抗氧化的效果，
低脂牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質， 只有攝取足夠的蛋白質才會長肌肉。
調味料區--加速代謝提升燃脂
辣椒：能促進新陳代謝、加速血液迴圈， 提升脂肪燃燒。
大蒜：含有特殊的大蒜辣素和豐富的微量元素， 可以促進新陳代謝、加速血液迴圈， 提升脂肪的燃燒。
薑：能刺激迴圈， 安定消化系統， 消除脹氣和消化不良， 能促進胃液分泌， 可以減少體內熱量的堆積。
蔬菜區--修身必備高纖維
花椰菜：脂肪含量和熱量低， 而且富含鈣和纖維質， 可以促進腸胃蠕動。
椒類：含有豐富的VA、VC、葉酸、胡蘿蔔素等， 其豐富的營養具有活化組織細胞、促進新陳代謝的功能。
菇菌類：屬於高蛋白低脂肪的食品， 含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、VB1等，
肉類區--説明雕塑好曲線
魚肉：脂肪量低， 有豐富的優質蛋白質， 可以提高人體的肌肉量並促進新陳代謝。
海鮮：含有豐富的蛋白質和鈣等， 記住水裡遊的比岸上走的好， 但小心別攝取過量的膽固醇。
瘦肉：儘量選擇瘦肉， 推薦裡脊肉和雞胸肉等， 選擇2只腳的優於4只腳的。
番茄：含有豐富的VC、VE、VF外， 更富含茄紅素、葉酸、胡蘿蔔素、酚酸和纖維質。 其中茄紅素具有抗氧化效果， 是美膚瘦身的最佳水果。
柚子：與柑橘和檸檬等酸性水果一樣， 可以促進消化效果， 營養容易被吸收。 它含糖量少， 對減肥者來說是最佳的VC來源， 是美白和瘦身的好幫手。
