鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能， 還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題， 所以想瘦臉的MM， 在平時的飲食中應該攝入富含鉀元素的食物。 下面編輯為大家推薦6款富含鉀的DIY食譜， 想瘦臉的美眉趕快來圍觀吧！
1、黑豆粥
黑豆含有的鉀元素很豐富， 食用後能改善人體的血液迴圈， 經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。
材料：黑豆和米。
DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時， 洗淨後放進鍋裡， 再把掏乾淨的白米一同放進， 接著放入較多的清水用大火燒， 等煮沸後轉為小火， 煲1個鐘後加入鹽調味即可。
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六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
2、榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素，
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿， 然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。 在食用前可加入少量的蜂蜜。
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3、清蒸小魚幹
柴魚等魚幹都含有豐富的鉀成份， 所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。
材料：柴魚幹、薑絲和少量白糖等。
DIY過程：先把魚乾洗乾淨放進碟子裡， 再加入薑絲、白糖， 油和醬油等拌勻， 然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。
4、蘋果汁
蘋果本來就是很好的減肥食物， 再加上它富含鉀元素，
材料：蘋果。
DIY過程：先將蘋果去皮洗淨， 然後切塊， 接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機裡榨成果汁即可。
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5、蜂蜜胡蘿蔔汁
胡蘿蔔除了含有消浮腫的鉀元素外， 富含的維生素和胡蘿蔔素還能刺激皮膚的新陳代謝， 促進血液迴圈， 加快臉部脂肪的燃燒， 從而緊致皮膚。
材料：胡蘿蔔和蜂蜜。
DIY過程：先把胡蘿蔔去皮洗淨， 切成小塊後放進榨汁機中， 飲用前加入蜂蜜拌勻即可。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
6、瘦肉豆苗湯
不要小看豆苗小小的個頭， 其實它含有相當豐富的營養， 尤其是有效消除水腫的鉀。 而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。
材料：豆苗、瘦肉、薑絲和鹽油等。
DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗淨， 然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會， 接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉， 煮15分鐘加入調味料調味即可。
每日做瘦臉瑜伽消除浮大餅腫臉
臉龐太大， 肌肉越來越鬆弛， 大餅臉離你越來越近？日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。 這樣可將臉上多餘的水分迅速排出。 試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧， 想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。
臉部肌肉
挺胸抬頭端正姿勢， 做動作時保持呼吸通暢（用鼻子呼吸）， 一個動作10秒， 做2組， 每天做5分鐘。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
1.做出吃酸的表情， 把臉部的器官都往臉的中心集中，
2.張大嘴， 這個動作的原理和第一個動作相反， 盡力拉長臉， 抬起眉毛， 睜大眼睛張大嘴。
3.抬起左側臉的肌肉， 把左半邊臉上的器官儘量向左斜側抬起， 頭不能動（右半邊也一樣）。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
嘴巴
嘴唇卷起， 持續10秒， 做不到的話， 就是平時不太鍛煉嘴周肌肉的證明， 每天連續練習這個姿勢， 可刺激嘴部肌肉， 改善嘴唇的血液流動， 使嘴唇呈現出亮麗的粉色。
1.閉上眼睛， 伸脖子， 嘟嘴保持10秒， 注意眉間不要擠出皺紋。
2.撅嘴， 如果不會做的話可以借助手。
3.把撅起的嘴唇塞進用手指圈出的環的中間。
舌頭
舌頭往上伸， 實際上舌頭上也有很多肌肉， 所以持續不斷的練習， 可以達到效果。 使舌頭有感覺很難，不過這會越來越靈活，也能提升小臉的效果，從今天開始每天做吧。
1.將後背挺直，然後兩手的手腕與地平行向前攤，完成後將手心向上。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
2.大拇指向外抬起手，鼻子吸氣，用嘴呼氣，拇指向外是重點。
3.保持2的動作，抬起頭，伸出舌頭，伸長脖子，有意識的伸長舌頭。
耳朵
耳朵和身體的各種穴道相連，刺激耳朵都可以促進全身的新陳代謝。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
1.保持身體端正，邊呼氣邊把耳朵往兩邊拉，手橫向拉開是重點。
2.保持1動作，卷耳朵接著捏耳朵。
眼睛
眼球也是需要練習的，經常運動可以消除眼瞼下垂，每天堅持這麼做，可以使眼睛變大。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
1.臉往前，睜大眼睛，把眼球集中到左側，不能動眉毛是重點。
瘦臉減肥操
NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3——4次。
NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1——2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。
三大有效瘦臉法 輕鬆做小臉美人
精緻小臉是美人的標誌，那麼，如何瘦臉最有效呢？除了健康飲食外，運動對瘦臉也是非常重要的。下面，小編給你推薦3大瘦臉的最快方法，助你快速變身小臉美女。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
快速瘦臉招一：1天瘦臉法
瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦臉方法也要長期堅持才會有效果，那麼什麼方法可以瘦臉？只要每天做到下面三個步驟，就能有效瘦臉。
1、早上給臉部降溫早上洗臉的時候選擇清涼型的潔面產品，洗完臉後用冷水敷臉一分鐘左右，然後使用收縮水緊致膚，尤其在眼睛部位擦一些緊致眼霜，按摩一下。
2、中午放鬆肌肉中午可以利用一點時間來鍛煉臉部的肌肉，怎麼鍛煉呢？其實只要對著鏡子做鬼臉就可以了，也可以發“啊”、“喔”、“一”、“奧”等音，這樣也能達到修飾臉部線條的目的。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
3、晚上臉部減肥操晚上睡覺之前做一下臉部減肥操，用手的中指和無名指指腹，從額頭位置邊揉邊向太陽穴推一下，或者用中指和無名指交替按一下鼻翼兩側位置，想除雙下巴的人可以抬起下巴，用手由上到下輕撫下頜到頸部。
快速瘦臉招二：飲食瘦臉法
1、多吃芹菜
芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免皮膚乾燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
2、注意健康飲食
飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那麼千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛煉咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。
綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎麼喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
4、每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題，是減肥排毒的優良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。
快速瘦臉招三：運動瘦臉法
1、90度抬腿運動
90度提腿很多人都喜歡躺著看書，但是這個動作很容易擠壓到脖子，擠出頸紋和雙下巴，所以在躺著看書的時候可以90度提腿，雖然手會比較酸，但是不會有贅肉，還能順便鍛煉腿部線條，一舉兩得。
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2、鋼勺瘦臉法
鋼勺瘦臉選一個邊緣圓潤的勺子放在冰箱裡冷藏一個小時左右，拿出來後沿著臉部的輪廓來回刮，這樣能有效瘦臉，如果加一些橄欖油，效果更好。
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3、舌尖運動瘦臉法
舌尖運動嘴巴閉上，用舌尖在嘴巴裡面由左右上下，按順時針順序刺激嘴唇內側的穴位，至少轉三次以上。這個動作不僅可以刺激嘴唇內部肌肉，還能有效消除法令紋。
總結：以上盤點的這些瘦臉方法瘦臉瑜珈以及瘦臉養生食譜，都是非常有效的，美眉們，把它們結合起來一起做一做，那麼你很快就能享有精緻小V臉啦。
使舌頭有感覺很難，不過這會越來越靈活，也能提升小臉的效果，從今天開始每天做吧。
1.將後背挺直，然後兩手的手腕與地平行向前攤，完成後將手心向上。
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2.大拇指向外抬起手，鼻子吸氣，用嘴呼氣，拇指向外是重點。
3.保持2的動作，抬起頭，伸出舌頭，伸長脖子，有意識的伸長舌頭。
耳朵
耳朵和身體的各種穴道相連，刺激耳朵都可以促進全身的新陳代謝。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
1.保持身體端正，邊呼氣邊把耳朵往兩邊拉，手橫向拉開是重點。
2.保持1動作，卷耳朵接著捏耳朵。
眼睛
眼球也是需要練習的，經常運動可以消除眼瞼下垂，每天堅持這麼做，可以使眼睛變大。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
1.臉往前，睜大眼睛，把眼球集中到左側，不能動眉毛是重點。
瘦臉減肥操
NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3——4次。
NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1——2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。
三大有效瘦臉法 輕鬆做小臉美人
精緻小臉是美人的標誌，那麼，如何瘦臉最有效呢？除了健康飲食外，運動對瘦臉也是非常重要的。下面，小編給你推薦3大瘦臉的最快方法，助你快速變身小臉美女。
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快速瘦臉招一：1天瘦臉法
瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦臉方法也要長期堅持才會有效果，那麼什麼方法可以瘦臉？只要每天做到下面三個步驟，就能有效瘦臉。
1、早上給臉部降溫早上洗臉的時候選擇清涼型的潔面產品，洗完臉後用冷水敷臉一分鐘左右，然後使用收縮水緊致膚，尤其在眼睛部位擦一些緊致眼霜，按摩一下。
2、中午放鬆肌肉中午可以利用一點時間來鍛煉臉部的肌肉，怎麼鍛煉呢？其實只要對著鏡子做鬼臉就可以了，也可以發“啊”、“喔”、“一”、“奧”等音，這樣也能達到修飾臉部線條的目的。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
3、晚上臉部減肥操晚上睡覺之前做一下臉部減肥操，用手的中指和無名指指腹，從額頭位置邊揉邊向太陽穴推一下，或者用中指和無名指交替按一下鼻翼兩側位置，想除雙下巴的人可以抬起下巴，用手由上到下輕撫下頜到頸部。
快速瘦臉招二：飲食瘦臉法
1、多吃芹菜
芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免皮膚乾燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
2、注意健康飲食
飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那麼千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛煉咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。
綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎麼喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
4、每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題，是減肥排毒的優良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。
快速瘦臉招三：運動瘦臉法
1、90度抬腿運動
90度提腿很多人都喜歡躺著看書，但是這個動作很容易擠壓到脖子，擠出頸紋和雙下巴，所以在躺著看書的時候可以90度提腿，雖然手會比較酸，但是不會有贅肉，還能順便鍛煉腿部線條，一舉兩得。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
2、鋼勺瘦臉法
鋼勺瘦臉選一個邊緣圓潤的勺子放在冰箱裡冷藏一個小時左右，拿出來後沿著臉部的輪廓來回刮，這樣能有效瘦臉，如果加一些橄欖油，效果更好。
六鉀元素瘦臉食譜 吃出精緻小V臉
3、舌尖運動瘦臉法
舌尖運動嘴巴閉上，用舌尖在嘴巴裡面由左右上下，按順時針順序刺激嘴唇內側的穴位，至少轉三次以上。這個動作不僅可以刺激嘴唇內部肌肉，還能有效消除法令紋。
總結：以上盤點的這些瘦臉方法瘦臉瑜珈以及瘦臉養生食譜，都是非常有效的，美眉們，把它們結合起來一起做一做，那麼你很快就能享有精緻小V臉啦。
