臉上的肉怎麼減呢？ 運動瘦臉最有效

瘦臉方法有很多的， 不過確實有效的方法是運動， 你看下以下幾種， 哪種適合你：

1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴， 最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴， 也是要堅持10秒鐘。 這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭， 看天， 然後張開嘴， 舌尖使勁地向上送， 堅持上10秒鐘；然後收回舌頭， 再閉上嘴， 慢慢地低下頭， 重複上10次， 可以減少下頜部位的贅肉。  
3、嘴略微張開， 下頜左右移動， 反復上30次左右。 每天堅持做上2-3次就可以了。

4、同時也可以採取按摩的方式 ， 因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法， 不過一定要注意姿勢的正確， 以免受傷哦：

（1）按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏， 然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法， 從裡往外拉伸， 記住動作一定要輕一些。

（2）揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰， 然後按由裡向外的順序按摩肌膚， 這個動作需要1分鐘左右。

（3）托下頜：用雙手輕輕地托下巴， 然後有節律地反復做1分鐘左右。
（4）輕托臉部：雙手放於兩下頜， 輕輕地按摩並提拉。

（5）雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部， 停留3分鐘。

5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦： 
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的， 荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧， 都是我們減肥吧的吧友們總結出來的， 很多朋友試過， 很有用的哦！希望對你也有所幫助。
最後祝你減肥成功！