快速減肥方法大全為大家帶來快速減肥瘦身方法之後，再看看如何教大家瘦脖子。
A、端坐在凳子上，全身放鬆;
B、讓頭部努力往後仰，仰到不能再仰下去了，張嘴伸出舌頭，停留10秒;
C、再閉嘴回到原位，再往前低頭，低到到不能再低為止，停留10秒;
D、如此交替後仰前低頭做30次。
此法可以使脖子得到拉伸，對於短脖子和粗脖子都有很好的改善作用，每天要堅持練習。
沒事時在家裡或者在辦公室，多扭扭頭，左扭右扭，儘量讓自己的頭往後扭，帶動脖子得到牽扯，增加脖子肌肉的運動，加速脖子上血液迴圈流動，加快脂肪燃燒，對瘦脖子很有幫助。在洗澡的時候，坐在浴缸中，使熱水沒過脖子，停留一會，再起來，用手在脖子上捏捏或者按按，是很好的瘦脖子的方法。
除了扭頭，還可以做頭部轉圈活動，以脖子為圓心，讓頭倒像外邊轉圈，可以慢慢地轉，使脖子得到充分的運動。
早上洗臉時，用冷熱水交替洗脖子，使脖子的血液迴圈加快，然後再用手輕輕拍打脖子。
睡覺前，可以在脖子上敷補水性面膜防止脖子由於瘦下來了而產生很多皺紋睡覺時儘量高度在8cm的枕頭，以免睡覺時對脖子的壓力。
4.側彎曲瘦脖子
A、端坐在凳子上，全身放鬆;
B、讓頭部側倒向右邊，用力下壓，儘量使右而貼在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒;
C、換成倒向左邊練習上個動作;
D、如此交替左右彎曲做30次。
此法通過拉伸脖子側面的多餘脂肪，使脖子增加運動量，能更快的瘦脖子。
