容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背

容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背【圖】

儘管你很關注瘦身減肥，可你有在乎過背部的感受嗎？後背作為較為隱藏的身體部位，打理起來會比較費盡，而且極少數女生能擁有標準的美背。除了一般的去角質、美白外，還應該要經常做瘦背動作，這樣我們的後背也會很健康性☆禁☆感。

容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背【圖】

美背小動作1.擴胸運動

雙腳分開至肩寬，站立，手臂側平舉，手心向前，兩臂前後水準運動，向前，稍過身體；向後，儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處，應每日堅持。

容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背【圖】

美背小動作2.伸懶腰

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。早晨一醒來，躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身趴起來，像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉儘量伸展一下，這便是一套很好的腰背健身操。