容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背【圖】
儘管你很關注瘦身減肥,可你有在乎過背部的感受嗎?後背作為較為隱藏的身體部位,打理起來會比較費盡,而且極少數女生能擁有標準的美背。除了一般的去角質、美白外,還應該要經常做瘦背動作,這樣我們的後背也會很健康性☆禁☆感。
容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背【圖】
美背小動作1.擴胸運動
雙腳分開至肩寬,站立,手臂側平舉,手心向前,兩臂前後水準運動,向前,稍過身體;向後,儘量使兩手靠攏。重複動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處,應每日堅持。
容易被忽視的美背環節 兩個動作擁有性☆禁☆感後背【圖】
美背小動作2.伸懶腰
在日常生活中,零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。早晨一醒來,躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺,有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身趴起來,像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉儘量伸展一下,這便是一套很好的腰背健身操。