喝水都會胖的人我們稱為“水胖型”， 那麼這一類人應該怎樣減肥呢。 我們看看醫學專家們給我們的方法是什麼。
每天熱能的攝取量超過能量的消耗是肥胖形成的原因。
現代醫學認為：中醫有“相同相似理論”。 通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃麵包、蛋糕、橘子、葡萄的人， 容易引起水胖。 也就是說， 人體容易變為與吃進去的食物相同(相似)的形態。 相反， 如果想變瘦， 最好多吃牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等顏色深且質地緊密的食物。 肥胖是很多慢性病的元兇。 因此， 要預防疾病， 減重非常重要。
1.要充分攝入海藻、豆、薯類、糙米等食物。 由於食物纖維的作用， 腸內過多的膽固醇、脂肪酸、糖分、代謝廢物、水分排出體外， 可以提高減重效果。
2.多吃大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等大蒜屬的植物， 促進血液迴圈， 增加排汗， 能產生減重效果。
3.經常喝生薑紅茶， 在促進利尿的同時， 能溫暖身體， 有利於代謝。
4.“水胖”的人， 如果適當吃些鹹味食物：醬油、魚籽、醃鹹魚、鹹菜、燉的食物等含鹽多的食物， 鹽分就會把水擠出來， 使身體繃緊。
5.煮紅小豆有促進利尿和排便的作用， 有利於減重。 做法：將50克紅小豆放在盛有600毫升水的鍋內， 等到水分減半、紅豆煮軟時， 大概需要30分鐘。
6.早飯時飲用下面的鮮果汁，
胡蘿蔔一根半(約300克)， 180毫升汁；蘋果2/3個(約200克)， 160毫升；黃瓜1根(約100克)， 80毫升；總計420毫升(2.5杯)。
胡蘿蔔兩根(約400克)240毫升；鳳梨200克， 140毫升；總計380毫升(兩杯)。
另外：除了吃方面要注意還需要注意以下兩點。 A.參加勞動或進行運動， 能夠充分運動肌肉， 消耗多餘的水分， 使身體產熱。由此改善代謝狀況，達到減重的效果。
B.洗澡、洗桑拿浴等出汗時，由於氣化熱的原理，也會消耗體內的熱量，有益於減重。如果能更進一步洗“生薑浴”(拿一塊生薑磨成泥，放在布袋中，掛在浴缸裡的“生薑浴”)、“鹽浴”(放有一小袋粗鹽的“鹽浴”)、“蒜浴”(放有裝著蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。
1.要充分攝入海藻、豆、薯類、糙米等食物。由於食物纖維的作用，腸內過多的膽固醇、脂肪酸、糖分、代謝廢物、水分排出體外，可以提高減重效果。
2.多吃大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等大蒜屬的植物，促進血液迴圈，增加排汗，能產生減重效果。
使身體產熱。由此改善代謝狀況，達到減重的效果。B.洗澡、洗桑拿浴等出汗時，由於氣化熱的原理，也會消耗體內的熱量，有益於減重。如果能更進一步洗“生薑浴”(拿一塊生薑磨成泥，放在布袋中，掛在浴缸裡的“生薑浴”)、“鹽浴”(放有一小袋粗鹽的“鹽浴”)、“蒜浴”(放有裝著蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。
1.要充分攝入海藻、豆、薯類、糙米等食物。由於食物纖維的作用，腸內過多的膽固醇、脂肪酸、糖分、代謝廢物、水分排出體外，可以提高減重效果。
2.多吃大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等大蒜屬的植物，促進血液迴圈，增加排汗，能產生減重效果。
