產後豐胸有四原則 如何拯救乾癟胸部

產後的新媽咪乳☆禁☆房常常會有很多的危機，比如鬆弛、下垂、變形甚至是縮小，有時候乳☆禁☆房還會變的兩邊大小不一，這些問題可讓新媽咪們在喜悅之中又煩惱重重。生產完之後，新媽咪們從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的保養。產後胸部變小有什麼方法可以拯救，這裡有產後豐胸方法五則，可以幫助產後的新媽咪們。

不要認為在懷孕期間胸部變大了就可以沾沾自喜，在懷孕開始，乳☆禁☆房變大是必然的事情，但是在經過產後哺乳，乳☆禁☆房很可能會“縮水”變小，讓豐滿的乳☆禁☆房變魔術般一下子消失，乳☆禁☆房不再豐滿挺拔，甚至是比起生產之前還要小很多。產後豐胸方法有四則：
1、在睡覺前或起床前進行按摩
每天在睡覺之前或者在起床之後對胸部進行按摩可以產後豐胸。按摩的方法就是把一隻手的食指、中指、無名指合併在一起，然後放在乳☆禁☆房的一側，以乳☆禁☆房作為中心，以畫圈的方式順時針方向按摩，從乳☆禁☆房的外緣慢慢按到內側，每一邊的乳☆禁☆房按摩10次。按摩完之後可感覺乳☆禁☆房有發熱感，是乳☆禁☆房的血液迴圈加快了。按摩的方法可以保證乳☆禁☆房營養的供給，促進雌激素的分泌，令乳☆禁☆房變得美麗。
2、產後恢復操
現在有一些專門的產後操是為產後的媽咪們設計的。產後的恢復操具有很強的針對性，專門針對產後女性，幫助產後的女性恢復身材。所以多做產後操不僅可以豐胸，還能讓身體的其他部位得到恢復。產後恢復操，針對胸部的方法可以是雙臂上舉運動。將雙臂上舉，可以鍛煉胸大肌，令胸部的肌肉變得結實，乳☆禁☆房自然跟著挺拔、結實。

3、營養飲食
有些產後的媽媽為了恢復好身材往往在生完寶寶後就急於節食，這樣是很不好的，不論對自身還是對寶寶的哺乳。產後的女性身體元氣損傷大，有充足的營養供給才能保證身體的恢復。多食用富含維生素b的食品，維生素b可以促進雌激素的合成分泌，像雞蛋、牛奶、豆類、瘦肉、芝麻、葡萄、蓮藕等食品都是富含維生素b的食品，可多食用。
4、產後美胸食品
既然在產後要保證營養的飲食，那麼美胸的的食品還有那些呢？
對於健胸有幫助的食品有木瓜、魚、黃豆、花生、杏仁、桃仁、粟米等；防止胸部變形的食品有番茄、葡萄、奇異果等富含維生素c的水果；像椰菜花、葵花籽、豬肝這些食品可以促進激素的合成分泌，燉些豬心湯喝可以幫助產後媽咪益氣養血；蜂王漿有促進荷爾蒙分泌的功效，可以幫助產後美容。另外，多吃富含膠質的蹄筋、豬腳、海參可以幫助乳☆禁☆房發育，同樣有豐胸的效果。