熊黛林郭富城分手後露背裝好心情 三式遠離虎背熊腰

伊秀訊 熊黛林與郭富城分手兩年後， 重新認識新男友， 新歡是郭可盈的弟弟郭可頌。 模特身材的熊黛林皮膚保養好， 身穿露背裝也是毫無贅肉。

雙拉臂

雙腳與髖同寬分開站立， 雙手各拿一個啞鈴

注意膝蓋彎曲， 保證背部平直， 雙臂放在腿側

站立， 雙臂適當彎曲然後上抬（如圖）， 雙手放下回到起始位置， 做15次。

三角轉動式

1、自然站立， 兩腳寬闊分開;深吸氣， 舉手臂與地面平行， 雙膝伸直， 右腳向右轉九十度， 左腳轉六十度。

2、呼氣， 上體左轉， 彎曲軀幹向下， 右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一分隔號， 雙眼看左手指尖。

3、伸展雙肩及肩胛骨， 保持10——30秒;吸氣， 先收雙手， 再收軀幹， 最後兩腳收回。 然後換方向進行。

功效：增強脊椎的伸展性， 緩解神經抑鬱， 增強消化功能。 ( 注：背不要彎曲。 )

勇士三式瑜伽

功效：強健肩膀和背部肌肉

雙腳併攏站在上。 將重心移到左腿然後將右腿向後抬起， 身體向前傾至與地面平行並保持平衡， 雙臂平行向前伸直。 收緊小腹，